吃什么能清热解毒食谱
食疗养生编辑
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夏天，高温天气往往难以忍受，食欲越来越差。这个时候，饮食自然要清热解毒。以下是清热解毒的食谱。
什么食谱能清热解毒？
1.苦瓜排骨汤
材料：排骨、大豆、苦瓜、生姜。
做法:将苦瓜洗净切成大块，将大豆洗净浸泡，将排骨洗净，焯水捞出，然后放入锅中炖。
功效：具有清热解毒、祛湿解暑的功效，非常适合夏季清热降火的养生食谱。
2.薏米陈皮鲤鱼汤
材料:薏米50克，陈皮5克，冬瓜150克，鲤鱼1条，瘦肉50克，姜3片。
做法:把一切都洗干净。药材浸泡软化；冬瓜去皮切块；鲤鱼屠宰洗净，煎至微黄，溅入少许热水。用瘦肉和姜做锅，加入2000毫升清水(约8碗量)。武火沸腾后，换成火锅约1小时。
功效：薏米具有健脾渗湿、清热排脓、除痹止泻的功效。陈皮能润燥祛湿，健脾理气。煮鲤鱼可以健脾祛湿，清热化痰。薏米和鲤鱼一起吃，既能清热解毒，又能缓解烦躁，有利于清热解毒。
三、鸡蛋芥菜汤
材料：鸡蛋、芥菜和盐。
做法:将芥菜洗净，切成段备用，锅中放入清水，大火煮沸，加入芥菜煮沸，然后将鸡蛋放入其中煮熟，调味食用。
功效:清淡营养，清热解毒降火，非常适合夏季饮用。
4.鱼腥草拌生菜
材料:鱼腥草50克，生菜250克，蒜葱10克，姜、盐、酱油、醋、味精、芝麻油。
做法：鱼腥草去除杂质老根，洗净切片，用沸水漂白，加盐搅拌腌制。生菜去皮去叶，洗净，切成1英寸长粗丝，用盐浸泡。葱、姜、大蒜洗净，切成葱、姜、大蒜等。把生菜丝、鱼腥草放在盘子里，加入酱油、味精、醋、葱、姜、大蒜搅拌均匀，倒入芝麻油。
功效：清热解毒，利湿祛痰。能缓解肺热咳嗽、痰多粘、尿黄少、热痛等症状。
经过以上介绍，相信大家对清热解毒的食谱有了更多的了解。希望以上内容能对大家有所帮助。祝你生活愉快，身体健康。
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