黑米的作用与功效
养生饮食编辑
养生饮食编辑
黑米是一种具有很高药用价值的健康大米。具有滋阴补肾、清肝润肠、健脾健胃、明目活血的功效。此外，黑米皮肤中所含的花青素色素、氨基酸和蛋白质可以很好地抗氧化，从而达到抗衰老的效果。此外，黑米中所含的钾、镁等微量元素也有助于控制血压，减少心脑血管疾病。
黑米功效
1、黑米具有多种生理功能，如清除自由基、改善缺铁性贫血、抗应激反应和免疫调节。
2、黑米含有蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素营养丰富。
3、黄铜化合物在黑米中可以维持血管的正常渗透压，降低血管脆性，防止血管破裂和止血。
4、黑米还能改善心肌营养，降低心肌耗氧量。
5、黑米具有抗菌、降血压、抑制癌细胞生长的作用。
黑米食疗方法
1、三黑粥：
准备50克黑米、20克黑豆、15克黑芝麻和15克核桃仁，一起煮成粥，吃前加红糖调味。三黑粥能滋润皮肤，补充血液。
2、黑米莲子：
准备100克黑米和20克莲子，一起煮成粥喝，吃前加冰糖调味。黑米莲子粥能补肾健脾，养心养阴。
3、黑米鸡汤：
准备100克黑米和500克鸡肉，将鸡肉洗净，切成块，用沸水焯一下，然后和黑米一起放入砂锅中，再加入鲜汤、调料、调料，最后用水蒸炖成黑米鸡汤。黑米鸡汤能养血活血，益气补虚。
上一篇：烤蛋挞的温度和时间
下一篇：山药炖鸡汤的功效与作用
专家观点
最新推荐
整容整一次鼻子多少钱
耳朵里面疼是怎么回事
孕妇上火怎么办
如何增强皮肤抵抗力
毛豆的营养价值及功效与作用
荆芥穗的功效与作用
胃出血吃什么食物好
女性便秘严重怎么调理
下眼袋浮肿怎么办
几岁到几岁算儿童
回奶的方法有哪些
豆腐脑的营养价值
酸奶能不能加热
薏仁粉的功效与作用
茯苓的功效和作用
掉头发严重吃什么好
甲流几天后不会传染别人
吃什么东西防止脱发
野菊花茶的功效与作用
鞘膜积液的表现症状
无氧运动有哪些运动
中暑了吃什么好
藏红花泡水喝有什么功效
提肛运动怎么做才正确
气冲穴在哪个位置呢？有什么作用
老年人腿疼腰膝酸软 比较好的四个方法推荐
高钙血症危害有哪些
喝麦芽精有什么好处
如何判断肾动脉狭窄 判断肾动脉狭窄的3个方法揭晓
眼部卸妆要认真小心 小编教你眼部卸妆4步走
舒肝颗粒有什么副作用?舒肝颗粒吃多长时间是一疗程？
佛山人参再造丸适合人群有哪些 吃佛山人参再造丸需要忌口吗
鬼臼毒素软膏有什么优势 鬼臼毒素软膏的主要成分有哪些
维U颠茄铝胶囊的用药注意事项是什么 维U颠茄铝胶囊的疗效怎么样
消癌平胶囊的功效是什么 消癌平胶囊的药理作用
银黄颗粒会有毒副作用吗 银黄颗粒的功能主治有哪些
怎么辨别京都念慈菴蜜炼川贝枇杷膏 京都念慈菴蜜炼川贝枇杷膏的功效
盐酸阿夫唑嗪缓释片几盒一个疗程 盐酸阿夫唑嗪缓释片的费用高吗
血府逐瘀丸和桂枝茯苓丸可以一起使用吗 有哪些注意事项
头孢克洛缓释片与盐酸洛美沙星滴耳液能同时外用吗 需要注意什么
