生南瓜子的功效与作用
养生饮食编辑
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生南瓜籽实际上是未经加工的南瓜籽仁。这些种子在收集、清洗和干燥后可以直接用于药物，无需进一步加工。生南瓜籽营养丰富，保健功能多样。有些人不知道生南瓜籽的功效和功能是什么？让我们分享一下。
生南瓜子的功效和作用
一、降低血脂
生南瓜籽富含亚油酸、亚麻酸等不饱和脂肪酸，有助于调节血液中胆固醇和甘油三酯的含量，对预防心血管疾病起到积极作用。
二、改善睡眠
生南瓜籽中所含的色氨酸对促进脑血清素合成非常重要，有助于提高睡眠质量。
三、补肾壮阳
生南瓜籽中所含的锌能有效促进雄激素的产生，进而增强性功能。
四、增强免疫力
生南瓜籽富含锌、硒等微量元素，对加强免疫防线、预防各种感染有显著作用。
五、利水消肿
对四肢水肿、腹水等症状，适当摄入生南瓜籽可发挥良好的利水消肿作用。
六、驱虫
南瓜籽中所含的南瓜籽氨酸，对绦虫、蛔虫、血吸虫、钩虫等寄生虫病有显著的治疗作用。
生南瓜籽是一种具有多种保健功能的食品。适量食用对你的健康有很大的好处。然而，每个人的体质和健康状况都不同。因此，最好在进食前咨询医生或营养师，以确保安全有效的进食。
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