冬天皮肤如何美白
皮肤性病科编辑
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冬季天气干燥，各种皮肤问题不断出现。在这个时候，我们需要做一些美容保养方法，那么我们如何才能美容和护肤呢？你不妨试试小编为你量身定制的几种女性冬季保健美白食品。
冬天皮肤怎么美白？
1、桂花银耳炖蛤蜊
功效：美白祛斑。
材料：桂花20克，银耳20克，雪蛤10克，冰糖20克
做法:
1.桂花洗净，去除杂质；银耳用温水2小时，去除头部和杂质，撕成花瓣；雪蛤用温水渗透，去除黑子和筋膜，洗净切碎；冰糖碎成碎片。
2.桂花、雪蛤、冰糖、银耳同放炖锅，加水500毫升，用武火煮沸，然后用文火炖35分钟。
2、乌梅炖排骨
功效：增加皮肤弹性。
材料:乌梅30克，猪排骨250克，绍酒10克，酱油10克，白糖20克，盐5克，味精3克，姜5克，葱10克，素油50克，醋6克。
做法:
1.黑梅洗净，排骨洗净，切成段；姜切片，葱切片。
2.将锅放在武火上加热，加入素油，加入姜、葱，然后加入排骨、绍酒炒变色，加入黑梅、酱油、白糖、醋、清水，用文火烧制，快速煮熟时加入盐、味精。
3、用罗汉果做鸡汤
功效：滋润肌肤。
材料：罗汉果2，母鸡1，绍酒10克，姜5克，葱10克，味精2克，盐3克。
做法:
1.鸡宰杀后，去毛、内脏、爪；姜切片，葱切片。
2.将鸡肉、罗汉果、姜、葱、绍酒放入锅中，加水2500毫升煮熟，加盐、味精即可。
4、冰糖芝麻银耳汤
功效：补水保湿。
材料：黑芝麻30克，银耳20克，冰糖20克。
做法:
1.黑芝麻去杂质，炒香；银耳用温水发透，去蒂头，撕成碎片；冰糖碎成碎片。
2.将冰糖、银耳和黑芝麻放入炖锅中。
5、蜂蜜雪梨羹
功效：滋润除皱。
材料：30克蜂蜜，1个雪梨。
做法:
1、去皮、去核的雪梨，切成薄片，放入蒸笼中；
2、加水100毫升，放入蜂蜜，放入蒸笼，用武火蒸35分钟。
6、黄瓜粥
功效：消除雀斑。
黄瓜富含钾盐和一定量的胡萝卜素和维生素C、B1、B2糖、蛋白质、芥末、磷、铁等营养物质，经常吃黄瓜粥可以滋润皮肤、雀斑、减肥。
黄瓜粥是美白败火的最佳选择。最好每天早晚吃。
7、山药青笋炒鸡肝
功效：滋润肌肤。
适合虚弱的MM营养。山药是中医推荐的补虚产品，补肾益气，补精健脾；鸡肝富含铁、锌、铜和维生素，是补血的首选；竹笋富含膳食纤维，能排便补气。
三者结合起到调理气血、改善皮肤滋润感和色泽的作用。
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