耳朵里总有嗡嗡声怎么解决
耳鼻喉科编辑
关键词： #耳朵
耳鼻喉科编辑
有些人总是觉得耳朵里有东西在“嗡嗡”，问周围的人，别人什么也听不见，事实上，这种现象被称为耳鸣，那么如何解决耳朵里总是有嗡嗡声呢？让我们一起学习吧。
耳朵里总有嗡嗡声怎么解决？
1.改变坏习惯
咖啡因和酒精通常会加重耳鸣的症状；吸烟会降低血氧，内耳毛细胞对氧非常敏感，因此缺氧会损害毛细胞。通常要注意少吃脂肪、甜食，以防止痰积累，加重病情。肾缺乏和耳鸣患者，特别是减少温热和干燥食物的摄入量。
2.放松情绪
过度紧张也会导致听力下降和耳朵嗡嗡作响。因此，我们必须放松心情，缓解过度紧张和焦虑。如果有心理问题，我们应该及时向心理学家寻求帮助。
3.避免噪声污染
突然的巨大声音和长时间的噪声接触会导致听力下降和耳鸣，因此高危人群（在高强度噪声环境中工作）应特别注意噪声保护，如戴防护耳罩、耳塞等。此外，不要长时间使用大音量的随身耳机。
4.多吃富含铁的食物
缺铁容易使红细胞变硬，降低运输氧气的能力，导致耳部营养供应不足，导致听力下降。补铁可以有效预防和延缓中老年人耳鸣和耳聋的发生。常见的含铁食品有紫菜、虾皮、黑木耳、黑芝麻、豆制品等。
5.避免精神紧张和疲劳
长期处于高度精神紧张或身体疲劳状态时，容易加重耳鸣。因此，适当调整工作节奏和放松情绪是有益的。
6.多吃含锌食物
耳鸣和耳聋的因素很多，缺锌是一个重要的原因。耳蜗中的锌含量远高于其他器官，而60岁以上的老年人耳蜗中的锌含量显著降低，导致听力丧失。富含锌的食物，如鱼、牛肉、鸡、鸡蛋、各种海鲜、苹果、橙子、核桃、黄瓜、西红柿、卷心菜、萝卜等。
相信大家看完上面的介绍，对如何解决耳朵里的嗡嗡声有了更多的了解。希望以上内容能对大家有所帮助。祝你生活愉快，身体健康。
上一篇：擤鼻涕出血，但是不流鼻血怎么回事
下一篇：鱼刺卡在喉咙里怎么办
.jpg)
.jpg)
专家观点
最新推荐
睡觉打鼾怎么办
鸽子和什么一起炖汤有营养
牛奶一天喝多少好
头皮屑如何才能除根
卵磷脂的功效与作用及食用方法
山药蛋的功效与作用
喝红茶的功效与作用
中药青黛的作用与功效
拉肚子能减肥吗
感冒发烧忌口的食物
胃火旺怎么调理
杏仁的功效与作用禁忌
老白茶的功效与作用
中药云苓的功效与作用
狂犬疫苗多长时间内打
椰子粉的作用与功效
小龙虾的营养价值
孕妇能吃口香糖吗
怕冷是什么原因怎么调理
灵芝的功效和作用
金银花的功效与作用及食用方法
胆结石的食物疗法有哪些
如何防治热射病
韭菜籽可以壮阳吗
喉咙痛怎么治疗快的方法
白带白色粘稠像浆糊是什么原因
痔疮治疗的特效药是什么
柿饼的营养价值
冰点脱毛多少钱
小黄鱼的营养价值及功效与作用
乳块消片不良反应有哪些 怎么预防乳块消片的不良反应
服用甲硝唑阴道泡腾片可以治疗阴道炎的吗 甲硝唑阴道泡腾片的功效
麝香祛痛气雾剂需要注意什么 麝香祛痛气雾剂的禁忌有哪些
润肺止嗽丸(同仁堂)的说明书 润肺止嗽丸的禁忌有哪些
保济口服液孕妇能喝吗 保济口服液有哪些注意事项
整蛋白型肠内营养剂(粉剂)能否增加免疫力 整蛋白型肠内营养剂的作用
平溃散有什么副作用的吗 平溃散的注意事项有哪些
复方锌布颗粒剂和小儿热速清颗粒可以同服吗 有哪些注意事项
心可宁胶囊与通心络胶囊的区别有哪些 两者的功效各是什么
氟哌啶醇片含有激素吗 氟哌啶醇片吃了会发胖吗
