冬季适宜吃什么水果
关键词: #水果
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冬天来了,各种各样的水果也上市了,冬天吃一些水果很好,所以冬天有这么多水果,吃什么水果很好?以下是10种适合冬季食用的水果。
冬天最适合吃什么水果?
1.猕猴桃
猕猴桃命名于猕猴对它的热爱,其维生素C含量非常高。此外,水果还含有血清促进剂,可以帮助我们稳定情绪,平静情绪;丰富的膳食纤维可以促进心脏健康,帮助消化。
2.橄榄
这是土耳其人对橄榄的赞扬。橄榄果肉富含钙,新鲜食用对人体有益。橄榄味甘酸,性平,能清热解毒,消积化痰,滋润肺喉。
3.柚子
葡萄柚是一种典型的南方水果,有轻微的苦味,丰富的汁液,含有大量的维生素C。其天然果胶能降低胆固醇含量,有助于吸收钙和铁,并能与胃停滞,解渴。
4.梨
梨又称快果和玉乳,因其鲜嫩多汁而被称为“天然矿泉水”。具有清热解毒、生津润燥、清心降火的功效。对肺、支气管、上呼吸道有很好的保湿作用,也有助于消化和促进食欲。
5.苹果
苹果又称萍婆,性味甘凉,具有补脾、养胃阴、生津解渴、润肺的功效。它被称为心血管健康保护神。多吃可以改善呼吸系统和肺的功能。工作紧张后闻苹果的香味,提神醒脑,缓解紧张情绪!
6.石榴
石榴最初是西部地区的特产,从汉代传入中原。石榴味甘酸,涩温,能有效抗氧化,降低氧化胆固醇沉积在体内,延缓衰老,对喉咙口渴非常有效。
7.板栗
栗子,甜而温,进入脾、胃、肾三经,可滋养胃、脾、肾、腰、强筋、促进血液循环、止血、肿胀等。栗子还富含不饱和脂肪酸、维生素和矿物质,可抵抗骨质疏松症、高血压等疾病。
8.柿子
柿子尝起来又甜又冷。它所含的维生素和糖是普通水果的一到两倍。能滋养肺,保护胃,消除干火,经常吃能补虚、咳嗽、肠、热。空腹吃柿子容易患胃柿石,所以最好饭后吃,尽量少吃柿子皮。
9.山楂
山楂就是我们常说的山红。山楂富含黄酮类化合物和大量维生素,能有效防止自由基的产生,增强身体免疫力。山楂甘酸微温,是开胃消食、增强消化功能的良药。
10.大枣
新鲜枣富含维生素,尤其是大量的维生素C,能促进体内多余的胆固醇转化为胆汁酸。
相信大家看完上面的介绍,已经知道冬天最适合吃什么水果了。希望今天分享的内容能对大家有所帮助。