百合的功效与作用
养生饮食编辑
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在生活中，我们经常吃百合，可以煮汤或粥。味道很好吃。此外，它还具有很高的营养价值。你知道百合的功效和功能吗？让我们看看。
1、宁心安神
百合的功效和作用可以稳定情绪。百合是一种微冷的食物，可以清心除烦。百合可以用来改善热病后的余热，或者恍惚、失眠、多梦、心情不好、喜怒无常等症状。
2、补阴退热
有些女性经常出现低烧，这是典型的阴虚现象，百合能达到补阴消炎的效果，多吃百合也能有效消除这种症状。
3、补中益气
有些人经常没有食欲，口干，呼吸弱，精神状态很差，这是由于缺乏中气引起的，如果你能适当地吃一些百合，那么你就可以很好地缓解上述症状。
4、防癌抗癌
百合含有多种生物碱，可以预防白细胞减少，可以改善化疗和放疗后血细胞减少，百合还可以促进和增强单核细胞系统的功能，提高体液免疫力，所以百合对各种癌症有很好的预防和治疗效果。
5、美容养颜
百合的功效和作用也能达到护肤的效果。百合富含粘液和维生素，对皮肤细胞的新陈代谢有很好的效果。经常吃百合可以起到美容的作用。
6、润肠通便
百合的特点是柔软光滑，可以达到良好的排便效果，便秘问题，经常吃一些百合可以发挥很好的治疗效果，这种效果非常明显。
所以，虽然百合很小，但它的营养价值特别高。在生活中，你可以适当地吃一些百合来补充身体所需的营养，但记住不要多吃，以避免营养过剩。
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