肩关节损伤饮食注意事项有哪些
骨科编辑
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肩关节是比较结实的，肩关节出现损伤一般发生在车祸中，或者是对抗性运动中。肩关节一旦出现损伤，需要很长的时间才可以恢复，在这段时间里患者要做好生活中的各方面护理，才能有效加快肩关节损伤的恢复时间。比如在饮食方面，患者需要注意的问题就有很多，接下来介绍一下：肩关节损伤饮食注意事项有哪些?
饮食注意事项一：多吃高钙、高蛋白食物
高钙食物和高蛋白食物可以促进肩关节损伤恢复，患者要多吃一些。比如牛奶、排骨、鸡肉、鸭肉、鱼、黄豆等，都是含有蛋白质和钙比较丰富的食物，肩关节损伤患者可以在日常饮食中多吃一些。
饮食注意事项二：多吃富含维生素的食物
肩关节损伤都会伴随韧带损伤，患者在饮食上要多吃富含维生素的食物，可以更好地修复韧带，促进肩关节损伤恢复。比如菠菜、萝卜、冬瓜、西红柿，都富含丰富的维生素，适合肩关节损伤患者食用。
饮食注意事项三：忌口辛辣、油腻的食物
辛辣、油腻的食物会阻碍肩关节损伤的恢复，所以患者要注意忌口。这类食物主要有辣椒、肥肉、烟、酒等。尤其是很多人爱吃辣椒，出现肩关节损伤以后一定不要吃了，辣椒容易导致患处发痒，而且还容易刺激肠胃，导致营养吸收不良，影响肩关节损伤的恢复速度。
肩关节损伤患者平时除了要做好饮食上的护理以外，还要注意早睡早起，保持一个好的心情，对于该病的治疗也是有帮助的。另外，肩关节损伤患者还要积极的进行康复训练，一开始可以只是简单的活动肩关节，恢复后期要做一些力量练习，才能够让肩关节损伤更快的恢复。
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