胃下垂的人能做哑铃吗
消化内科编辑
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胃下垂的患者是可以做哑铃运动的，对人体并不会带来一定的副作用，为了能够促进恢复，还可以做养卧起坐运动，能够有效的缓解病灶，同时也需要重视个人的饮食保健工作，要避免暴饮暴食，多吃一些容易消化高蛋白的食物。
哑铃是非常多见的一种器械，也是属于自由性的器械,很多健身的人都喜欢用哑铃来锻炼，哑铃锻炼是非常多见的一种健身的方法，那么胃下垂的人可不可以用哑铃呢?下面我们就来详细介绍一下，希望对朋友们会有些帮助。
胃下垂是属于消化科的疾病，目前，并没有特效的方法能够治愈，可以从饮食方面进行着手，如果是体质稍弱的人，可以用一些锻炼控制病灶。胃下垂的患者是可以做哑铃运动的，主要是具有一定的健身目的，还能够增强机体的免疫力，能够有效的缓解病灶，疗效也是不错的。
胃下垂的患者还可以做仰卧起坐，在进行仰卧起坐时，效果以半仰身起坐为最佳。半仰身坐是在仰卧起坐的基础上，对腹直肌进行强化训练的有效方法、做丰仰起坐时。上体由平卧升起至与地面成45度角前不是腹直肌负担最重的阶段。因为此时有胸锁乳突肌、胸大肌、肋间肌、腰小肌。腰大肌和髂肌等协同工作。
胃下垂的患者两餐间加点坚果类或水果干零食，健身后趁着食欲大开吃点蛋白质丰富的鱼肉蛋类食物，如果有条件补充增肌粉效果会更好。晚上再加一餐夜宵，建议选用酸奶、瘦肉粥、鸡蛋汤面、面包等容易消化的食物。
胃下垂的人是可以做哑铃运动的。胃下垂还是需要注意个人的饮食保健的，由于患者多数体质虚弱，治疗要从改善身体素质着手。平时要积极参加体育锻炼，运动量由小到大。太极拳锻炼对本病也有较好效果。避免暴饮暴食。选用食品应富营养、易消化，高能量、高蛋白、高脂肪食品适当多于蔬菜水果，以增加腹部脂肪积累。严重者可减少食量，但要增加餐次以减轻胃的负担。
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