脊柱侧弯患者应该怎样锻炼
骨科编辑
骨科编辑
脊柱侧弯患者应这样做：
1.可在垫子上俯卧挺身，使脊柱侧弯的另一侧手全力前伸，同侧手后伸，同时做抬头挺胸动作。
2可以俯卧在垫子上，两手宽于肩距，持棍棒或绳子或毛巾，抬起胸部挺腹，弯曲胸椎曲凸面的另一侧手臂，伸直同侧面的手臂用力向侧凸面使劲做摆振式体侧动作，并同时使上体和两臂尽力向上抬起。
3可以让身体保持直立，两脚与肩同宽，手握橡皮筋一端（另一端挂在固定物上），凹侧臂侧平举，用力向身体另一侧拉引，重复30～50次，共练习4组。
,4可让两脚开立，扭转躯干，做向胸椎曲凸的同方向的体转运动。完成一次体转后，两臂轻置体侧，再重复上述动作（不要做另一方向的体转动作），在动作过程中强调双腿伸直，不要移动双脚，以免减低练习效果。重复20～30次，共练习4组。
上一篇：驼背怎么办？4个招式帮助矫正驼背
下一篇：足跟痛是什么病
特色医院
.jpg)
专家观点
最新推荐
食道一直有噎着的感觉
股骨头无菌性的坏死怎么引起的
入秋后容易上火 降火的蔬菜
豆制品都补钙么？所有豆制品都补钙
小肚子有下坠的微痛怎么回事
舌头溃疡一般几天能好
股癣该怎么治疗
胃痛可以喝豆浆吗
胸腺癌怎样进行术后的饮食调理？
14号染色体异常的原因
经常掏鼻孔有什么危害?
脸上长密密麻麻小透明水泡
少言寡语当心大脑亚健康
九种糖友应该用胰岛素泵
股癣危害有哪些
眼角起了一个疙瘩还肿了疼咋回事
鼻倒流有痰用什么药
骨膜炎是怎么引起的
膀胱脱垂术后生活注意事项
颈动脉炎的治疗方法有哪些
哪些衣服面料容易导致过敏
喝骨头汤不能补钙？
脑震荡的症状有哪些呢
黑色素痣有必要切除吗
内切眼袋效果好还是外切眼袋效果好？
老人身上长白斑怎么回事
白塞病前期有什么症状 如何明显区分
胎膜下少量积液是怎么回事
诺迪康胶囊成分是红景天吗
水肿容易与哪些疾病混淆？
金钱胆通口服液有什么功能 金钱胆通口服液对于胆石症管用吗
准备怀孕前能吃维拉斯（丹黄祛瘀片）吗 丹黄祛瘀片几盒一个疗程
金嗓散结丸能治慢性咽炎吗 金嗓散结丸的功效与作用
麻仁软胶囊一次吃几粒 麻仁软胶囊的禁忌有哪些
马来酸伊索拉定片一般药店没有卖的 马来酸伊索拉定片的功效
盐酸氮卓斯汀鼻喷剂和曲安奈德鼻喷雾剂哪个效果好 该怎么选择
多少岁以上可以服用党参固本丸怎么使用固本丸
蛋白琥珀酸铁口服溶液要吃多久才见效 老年患者可以服用吗
清热化毒丸多久一疗程 清热化毒丸是不是消炎药
塞曲司特片是治疗支气管哮喘的药物吗 塞曲司特片的适应症有哪些
