排湿毒好的方法是出汗吗
皮肤性病科编辑
关键词： #湿毒
皮肤性病科编辑
身体里的湿气，有很多种，分为内湿和外湿。湿气和我们的生活饮食以及工作环境都有关系。出汗可以排出一部分湿气，但运动却不是最好的祛湿办法。
湿气重的人，困倦乏力、身体沉重、皮肤容易湿疹、女性寒湿带下、男性阴囊潮湿、齿痕印、大便不是便溏就是便秘、肥胖或是消瘦、胃炎等等从头到脚的各种症状。而湿气重却又是因为脾虚导致的。脾虚脾不能运化水湿，使水湿停留在身体里;脾虚不能运化水谷精微，不能将这些转化成气血;脾主肌肉，脾虚的人容易乏力劳累睡不醒;所以这也是为什么有的人走几步就很累，跑上二十分钟就会气喘吁吁，别人都愿意去旅游，而有些人却不愿意去，其实是因为身体虚弱，出去劳累不堪，几天休息不过来。所以对于脾虚湿气重的人运动并不是好办法。
最有效的祛湿方法就是健脾。脾的功能强大了，水湿也就运化出去了，我们在运动也不会觉得劳累不堪了。健脾首先从饮食上去改变，多吃易消化的食物，忌辛辣油腻，可以用红豆山药熬粥，健脾祛湿。还可以喝养生平安糊由人参、山药、茯苓、薏米、莲子、芡实、鸡内金组合熬粥。这个方子既不会过寒，也不会过热，又能补元气，兼顾阴阳，既能调理脾胃，也能兼顾五脏调理，有湿气脾胃虚弱的朋友不防试一下。
祛湿的方法如下：
吃葱姜蒜排湿气
葱姜蒜是日常生活中的调味剂，但同时也有很强的药效，它们的食用方法有很多，用姜熬水去湿气是最常见的方法，喝姜水能快速排出我们体内的湿气，尤其是在夏天淋雨的时候。
科学饮食
日常饮食一定要注意，尽量是多吃一些清淡的少吃一些油腻的食物，因为吃太多油腻的食物，容易出现消化不良的情况，同时也要少吃寒性的食物，例如西瓜、梨、黄瓜等。
煮薏米粥
薏米具有健脾祛湿、舒筋清热的作用，煮薏米粥时加入一些红豆，更能够达到祛除湿气、排毒养颜的功效。
上一篇：痣一次性能不能点掉呢
下一篇：被毒蛇咬后如何现场自救
延伸阅读
.jpg)
专家观点
最新推荐
股癣的治疗原则是什么
胃食管反流饮食需要注意哪些事项
肠内有溃疡是什么情况
脚扭伤可以泡脚吗
鹰嘴豆可以发豆芽吃吗
肺部结节手术费用
膀胱不充盈什么意思 判断膀胱不充盈的原因
胸腔积液治疗的药物有哪些 三种药可治胸腔积液
脚扭伤热敷还是冷敷好
鼻腔里倒吸出恶臭可碾碎物体是什么
缝针后忌口发物一览表
珍珠粉的5大用途真的很不一样
稍微累一点心跳就很快
哪些药物可以降血压？
提醒：常喝豆浆者注意补锌
夏天消暑去湿提振食欲法
怎样消除肺部陈旧病灶呢
脚扭伤看什么科
百合麦冬粥如何熬可以清热安神
这些备孕细节你一定要注意的
酒精性心肌病的早期症状有哪些
肝性脑病的护理诊断
结核性胸腔积液第一次复发能活多久
下颌缘线雕效果如何
胃筋挛有哪些症状出现呢
腰扭伤后有什么症状
冠脉造影的适应症
白斑与扁平苔藓的鉴别
食道炎的诊断标准是怎样的呢
胰岛素样生长因子偏低怎么办
风寒咳嗽吃什么中成药 千金止咳丸治疗风寒咳嗽
鼻通丸副作用大吗 怎么预防鼻通丸副作用的产生
仙鹿口服液会有耐药性吗 仙鹿口服液长期服用可以吗
氟比洛芬凝胶贴膏哺乳期妇女使用后对喂养宝宝有影响吗
补益资生丸的价格是怎样呢 补益资生丸的主要成分有哪些
大卫颗粒和头孢克肟颗粒一起吃吗 有哪些注意事项
怀孕的人是否能用尪痹颗粒 尪痹颗粒的禁忌有哪些
麦味地黄丸什么时候吃最好 麦味地黄丸用法用量
苯扎贝特分散片一疗程多久 苯扎贝特分散片用法用量如何
头孢克洛缓释片与盐酸洛美沙星滴耳液能同时外用吗 需要注意什么
