腰椎间盘脱出注意事项
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腰椎间盘突出主要的原因就是腰椎椎体退行性改变、椎间盘退行性改变，腰部肌肉力量弱、稳定性差，加上日常生活中的劳累、劳损的引起的。所以从注意事项来说，有以下几个方面：1、避免弯腰、久坐、久站。因为长时间的站立、坐着可以导致椎间盘的压力变大，并且引起椎体周围的肌肉劳累、劳损。2、避免受风、受凉。因为这些情况可以刺激腰椎椎体周围肌肉紧张、挛缩，椎间盘的压力就更大，产生疼痛。3、避免睡比较软的床。因为睡觉的过程中，软床容易导致腰椎往下塌，形成一个反向于腰椎原有的、向前的生理弯曲，提供了腰椎间盘往后突的一个条件。
腰椎间盘突出拔罐
腰椎间盘突出症是临床中的常见病、多发病，主要临床表现为下腰部疼痛、活动受限，同时会伴有一侧臀部或者下肢的放射性疼痛，或者是麻木感。常用的拔罐位置主要是腰部的肾俞穴、腰阳关穴、命门穴，拔罐时留罐时间最好维持在15-20分钟。还可以进行走罐疗法，走罐是在腰背部棘突两侧的膀胱经区域进行上下的移动，走罐时最好采用一些媒介，常用的比如活络油或者普通的油类。拔火罐以后尽可能避免感受风寒湿邪，一天之内尽可能不要冲凉。
腰椎骨折在家怎么护理
再就是要注意床面的整洁和室内空气的清新，并且要鼓励病人多喝水，多注意皮肤和会阴部的卫生，里面导致尿路感染的出现，再就是可以调整病人的饮食，在骨折以后一定要禁食辛辣刺激食物可以适当的多吃点，含蛋白比较高的食物和含纤维素维生素比较高的新鲜水果蔬菜，从而有利于骨折的恢复，并且要指导病人和帮助病人四肢肌肉力量的锻炼，以防止长时间不活动，引起四肢肌肉废用性萎缩的情况。对于病人出现了腰部外伤以后，引起腰椎骨折的情况，在家护理一是要定时的帮助病人翻身，以免长时间平卧以后引起骨突出的部位受压，引起褥疮的情况，并且在翻身时一定要注意拍背，并且鼓励病人排痰，防止痰液排出不畅，引起坠积性肺炎的情况。
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