腰椎间盘膨出症状
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腰椎间盘膨出的症状就是腰部的疼痛疼痛会沿着臀部向下放射到大腿和小腿，有时还会引起脚后跟的一些症状，腰椎间盘膨出的症状有时候甚至要重于腰椎间盘突出，这是临床上很常见的一种疾病，但是腰椎间盘膨出是腰椎间盘疾病当中最轻的一种疾病，患者可以出现的症状有轻有重，比较轻的就对症治疗，通过平躺休息口服药物以及物理治疗来进行缓解。当膨出的腰椎间盘压迫侧后方时，容易对神经根造成压迫，致使神经根受损，产生水肿和无菌性炎症，这时会导致患者出现坐骨神经痛，同时神经根周围的皮肤也会产生麻木、疼痛等异常感觉。患者出现腰椎间盘膨出的病症，多数患者没有明显的神经受压症状，只是感觉腰部慢性、持续性疼痛，出现弯腰困难或者弯腰时出现腰部疼痛。
腰椎间盘突出做什么运动
腰背肌的功能锻炼，有助于间盘的稳定，一种是“小燕飞”，也就是俯卧位双上肢和双下肢同时往上翘，做3-5组，另一种是平板支撑，肘关节撑地腹部和双下肢撑起，坚持一段时间到坚持不住，再进行下一个动作。腰椎间盘突出能够选择的治疗方法有很多。例如三点法、五点法、飞鸟式，先介绍五点法，就是利用一个头枕部、两个肘关节、两个足后跟，这五个点发力把腰背部跟胸背部支撑顶起来，在这个动作中需要腰背部肌肉的收缩发力才行。
腰椎间盘突出不宜吃什么食物
腰椎间盘突出，平常不要喝冰冻冷饮，也不要吃太多寒凉性的蔬菜水果，这些食物很有可能会导致体寒，容易出现有肌肉痉挛会引起血液循环变差，从而会导致疼痛加重。患有腰椎间盘突出，在饮食上并没有什么绝对的禁忌，一般尽量要少吃含热量高的食物，或者是少吃辛辣刺激性食物，可以多吃一些比较容易消化的食物，也可以多吃点新鲜的蔬菜水果。辛辣、刺激，不要进食辛辣、刺激的食物，例如大蒜、辣椒等，可能会导致腰椎间盘突出的炎症增加，还可能导致胃肠功能紊乱，从而引起腹泻。
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