平时如何保护眼睛
眼科编辑
博禾医生
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保护眼睛的方法是保护眼睛不受外来异物的损伤，还是近视不能持续发展。长时间在室外工作的话，比如在烈日下工作，最好戴太阳镜，防止紫外线的刺激。如果是常年开电动助力车的，也要最好戴一个防风的眼镜，因为长期的风的刺激，可以导致眼睛的干涩、流泪等不适。所以保护眼睛的方法，要看是经常处于一种什么样的状态下。
保护眼睛的方法
1、平时读书写字需要舒适的光线，可以得到良好的视觉信息，光线过强或过暗都会对眼睛产生不良影响。
2、青少年读书写字，看电视，用电脑，几个小时不休息，不仅影响健康，眼睛负担过重，还会伤害眼睛。
3、尽量减少与人眼发生放射线的电视、电脑、游戏机等电气设备的接触，因为显象管发射的x射线可以大量消耗视网膜中的视紫质，视力可以明显减少。
4、休息时间规律，睡眠充足，睡眠不足眼结膜充血，分泌物增多，怕流泪，眼痛等结膜、角膜炎症。
保护眼睛的饮食注意事项
1、平时多吃菠菜，富含钾、钙和镁元素，有助于眼肌增强弹性，预防近视。
2、多吃猕猴桃，因为猕猴桃中富含维生素C，而且眼晶体中也有高含量的维生素C，作为抗氧化剂对眼睛起到保护作用，缺乏维生素C容易患白内障。
3、蛋黄也有助于减少紫外线对眼睛的伤害，延缓眼睛的老化。
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