吃芒果有什么好处和坏处
养生饮食编辑
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吃芒果的好处有营养丰富、抗氧化作用、促进消化、增强免疫力、有助于眼睛健康等，但是具有一定坏处，热量较高、过敏反应、农药残留、消化不良、高血糖风险等。如果身体伴有不适症状，需要及时配合医生治疗。
一、好处
1、营养丰富：芒果富含维生素C、维生素A和纤维等营养物质，有助于维持身体健康。
2、抗氧化作用：芒果含有丰富的抗氧化剂，如类黄酮和维生素C，可以帮助抵抗自由基的损害，保护细胞免受氧化应激的伤害。
3、促进消化：芒果中的纤维有助于促进肠道蠕动，预防便秘和促进消化。
4、增强免疫力：芒果富含维生素C和其他抗氧化剂，可以增强免疫系统功能，提高身体对抵抗疾病和感染的能力。
5、有助于眼睛健康：芒果含有维生素A和类黄酮，有助于保护眼睛健康，预防眼部疾病。
二、坏处：
1、热量较高：芒果含有一定的糖分和热量，过量食用可能导致体重增加。
2、过敏反应：某些人可能对芒果过敏，出现过敏症状如皮疹、喉咙肿胀等。
3、农药残留：如果购买的芒果有农药残留，可能对健康造成一定风险。
4、消化不良：某些人可能对芒果中的纤维不耐受，会出现消化不良症状如腹胀、腹痛等。
5、高血糖风险：芒果含有一定的糖分，糖尿病患者或需要控制血糖的人应适量食用。
芒果是比较常见的一种水果，适量吃对身体有好处，但是要避免吃太多。如果对芒果存在过敏反应，通常是不可以吃的，否则会发生过敏反应。
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