红豆薏米花生红枣一起煮的功效与作用
中医养生编辑
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红豆，性味较甘、酸，性平，归脾、心、小肠经。薏米，味甘，性凉，归脾、胃、肺经。花生，性平、味甘，归脾、肺经。红枣，味甘，性温，归脾、胃经。四味食材一起煮，具有健脾益气、利湿去浊的功效。
1、健脾益气：红豆、薏米、花生、红枣都有益气的功效，薏米甘淡入脾、胃经，可以健脾止泻，用于脾虚的泄泻。生花生汁多，适量服用能防止唇口干裂、烦躁，还能增强食欲，促进消化吸收。所以，红豆薏米花生红枣粥能有效改善胃肠道循环，适用于脾虚纳差、食后腹胀者。
2、利湿去浊：用于治疗水肿，脚气浮肿，小便不利；也适用于湿温病初起或湿温邪在气分，湿邪偏盛。
适宜人群：脾虚湿胜者
禁忌人群：糖尿病患者、便秘者
不宜同食名称：生豆浆、稻米
不宜同食原因解释：1、生豆浆中含有大量的胰蛋白酶抑制剂，会降低红豆薏米花生红枣粥中蛋白质的吸收。2、稻米会降低红豆薏米花生红枣粥祛湿的功效。
食用方法的名称1：煮粥
具体食用方法内容1：1、将红豆、薏米、花生、红枣清洗干净，红豆、薏米、花生用水浸泡1小时。2、红枣去核。3、锅置火上，放入清水、红豆、薏米和花生，中火煮开后，改小火煮至粘稠。4、再加入红枣，煮20分钟左右，使红枣的甜性得以保留。
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