减肥吃什么菜代谢快一点
减肥经验编辑
减肥经验编辑
减肥通常吃营养丰富、膳食纤维含量多的菜代谢快一点，比如黑木耳、魔芋、韭菜、黄瓜、白萝卜、芹菜等。
1、黑木耳：属于胶质菌类，含有较多的胶质，对胃肠道有良好的润滑作用，可促进胃肠道蠕动，加快代谢。
2、魔芋：主要成分是葡萄甘露聚糖，食用后可以增强饱腹感，从而减少对其他食物的摄取，并含有丰富的膳食纤维，可促进肠道蠕动，增强消化功能，提高代谢。
3、韭菜：中医认为韭菜具有激发阳气的功效，食用韭菜后可以提升阳气，增强气血流通，含丰富的膳食纤维，具有调节肠道的作用，从而加快代谢功能。
4、黄瓜：含有胡萝卜素、维生素C、钾等营养成份，其中钾元素能加快人体新陈代谢，有助于维持正常的肌肉功能，并且热量较低，适合减肥期间食用。
5、白萝卜：含有丰富的消化酶，能够分解食物中的淀粉、脂肪，有利于营养的吸收，还含有芥子油，能够促进胃肠道蠕动，帮助消化，加快代谢。
6、芹菜：含有丰富的膳食纤维，能够加快肠道蠕动，促进排泄，富含钾元素，可以预防水肿。
上一篇：身高150体重88斤算胖吗
下一篇：bmi正常值范围是多少
专家观点
最新推荐
经常熬夜会导致什么后果
男性头晕是什么原因引起的
菱角的功效与作用
晚上睡觉膝盖出汗潮湿冰凉
樱桃的功效和作用
嘴发酸是怎么回事
怀孕四个半月有点见红怎么回事
突然腹泻晕厥的原因
头疼看不清东西是怎么回事
掌跖脓疱病比较好的治疗方案是什么
白色糠疹擦了药之后变明显了是怎么回事，怎么办
秋季流感吃什么药效果好
蒲公英吃了有什么用
尿液发黄眼白也发黄是怎么回事
一只脚浮肿另一只正常
女性腿肿是什么原因，怎么办
隔一会儿就要深呼吸一下才舒服怎么回事
女性同房后腰酸痛什么原因
中医认为小孩夜里发烧的原因
早期胃癌胃咕咕响然后放屁
拍手掌后掌心有淤青是怎么回事
脑梗塞要怎么治疗
用了过敏药膏后更痒正常吗
正常例假血块怎么回事，怎么办
子宫肌瘤边界欠清是否意味着癌变
心衰用呋塞米注射的作用及功效
拉水便是什么原因
每天怎么做可以恢复视力
心悸有什么症状表现
中暑正确的处理方法是什么
人参首乌片(吉春)的说明书 人参首乌片的功效与作用
肠胃宁片能治慢性结肠炎吗 吃肠胃宁片会不会伤肾
尼麦角林胶囊可以长期服用吗 尼麦角林胶囊有副作用吗
帕利哌酮缓释片（芮达）影响男性生育吗 帕利哌酮缓释片有副作用吗
新生儿使用果糖二磷酸钠口服溶液好吗 果糖二磷酸钠口服溶液的功效
金甲排石胶囊有助于怀孕吗 金甲排石胶囊的作用是什么
异维a酸红霉素凝胶效果怎么样 异维a酸红霉素凝胶可以去痘印吗
消结安胶囊有什么副作用 消结安胶囊的不良反应有哪些
裸花紫珠胶囊能和中药一起服用吗 裸花紫珠胶囊的注意事项
肾炎温阳胶囊的功效是什么 肾炎温阳胶囊的主要成分
