脂肪密度高怎么降下来
减肥经验编辑
关键词： #脂肪
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脂肪密度高，可根据不同情况，在医生的指导下通过改善饮食、适当运动、改善不良习惯、服用药物、手术治疗等方法降下来。具体分析如下：
1、改善饮食：在日常生活中要养成良好的饮食习惯，避免长时间摄入脂肪含量高的食物，比如肥肉、油炸食品、面包等。平时可以多吃些新鲜的蔬菜和水果，尽量选择低脂的食物。
2、适当运动：同时也要适当参加体育锻炼，比如跑步、游泳、瑜伽等，能够促进体内的脂肪燃烧，使体脂含量发生改变，降低脂肪密度。同时要注意休息，避免长时间久坐，要长期坚持锻炼。
3、改善不良习惯：日常生活中养成良好的生活习惯，戒烟戒酒，避免长时间熬夜，注意休息，同时还要改掉偏食、挑食的坏习惯。
4、服用药物：如果患者本身患有高脂血症，也可能会引起以上情况。可遵医嘱服用辛伐他汀片、阿托伐他汀钙片、瑞舒伐他汀钙片等药物进行治疗。
5、手术治疗：如果皮下脂肪密度较高，可以通过抽脂手术的方法，将多余的脂肪抽取出来，能够改善症状。
建议患者及时就医，遵医嘱给予相应的治疗。
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