背的东西太多记不住怎么办
神经内科编辑
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背的东西太多记不住，可以通过反复练习、及时复习、集中注意力、情景记忆、联想记忆的方式加强记忆。具体介绍如下：
1、反复练习：想要将一个东西彻底的背下来，永远记住，最好的方法就是反复进行练习，通常能够达到熟能生巧的地步。
2、及时复习：长时间不接触容易被遗忘，所以，最好的方法就是把刚学会的东西及时巩固、复习，可以加强记忆。
3、集中注意力：背东西的时候不要一心两用，建议将注意力集中，专心致志进行背诵。
4、情景记忆：将一个枯燥、比较难以背诵的东西进行情景化记忆，就会变得更加生动，更容易背诵下来。
5、联想记忆：刚接触一个新的内容，建议掌握技巧，将生疏的内容与熟悉的事物联想起来，容易加深印象。
也可通过理解记忆、反复记忆、辅助记忆等方式，帮助提高记忆效率。建议科学用脑。生活饮食方面可适当食用大豆、蛋黄、瘦肉、鱼肉、胡萝卜及谷类等，起到补脑、益智的作用，同时需要保持睡眠质量，避免熬夜，适当放松心情等。还需要适当运动锻炼，不仅可以强身健体，还可以增加大脑的血液供应，提高大脑的整体性能。
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