立秋到来，做好这3件事，下半年不生病！
养生保健编辑
关键词： #生病
养生保健编辑
初秋是24个太阳术语中的第13个。许多人认为初秋即将到来，炎热的夏天已经结束了。一般来说，这是错误的。虽然初秋是秋天的起点，但它的到来不会让炎热的天气离开。作为夏季和冬季的过渡季节，在这个季节保持健康相对重要。让我们谈谈初秋应该做什么。
初秋需要做什么？
一、养阴
中医常说春夏养阳，秋冬养阴。这是有道理的。夏季是阳气最繁荣的时期。从初秋开始，夏天的阳气就会下降，从而逐渐上升到冬天。这是一年四季的阴阳循环。一旦秋天阴气升高，人体内的阴气就会受到伤害，违反自然规律，许多疾病就会来到门口。春夏一般晚睡早起养阳，秋冬早睡早起养阴。符合自然规律是养生的好方法。
二、多喝水
秋天是人体肺气旺盛的季节。中医阴阳五行遵循金克木的规律。肺属金，肝属木。因此，当肺气繁荣时，人体内的肝气相对较弱。因此，在初秋，应采取养肝补肺的养生原则。多喝水和茶可以养肝补肺。此外，石榴等秋季特有水果还能养肝润肺。一般来说，在秋天，每个人都应该喝至少2L的水，以确保人体的日常生活活动，并发挥滋养肝脏和肺的作用，不要等到口渴喝水，因为此时人体处于缺水状态，体液不足。
三、多运动
秋天是一个凉爽舒适的季节，但不应该做太剧烈的运动，因为炎热的夏天还没有离开。晚饭后出去散步。散步是一种有氧运动。经常散步不仅可以提高身体的免疫力，还可以改善人们的精神面貌。此外，定期运动还可以有效预防呼吸道传染病的发生，增强人体抵御寒冷的能力，使人体更容易面对即将到来的寒冷冬天。
简而言之，在初秋，养生主要从养阳转向养阴。补肝润肺是秋季养生的最佳方式。做以上三件事，在未来的秋冬季节，身体会更健康，从而降低生病的概率。
相关问答 头条推荐
专家观点
最新推荐
经常熬夜会导致什么后果
男性头晕是什么原因引起的
菱角的功效与作用
晚上睡觉膝盖出汗潮湿冰凉
樱桃的功效和作用
嘴发酸是怎么回事
怀孕四个半月有点见红怎么回事
突然腹泻晕厥的原因
头疼看不清东西是怎么回事
掌跖脓疱病比较好的治疗方案是什么
白色糠疹擦了药之后变明显了是怎么回事，怎么办
秋季流感吃什么药效果好
蒲公英吃了有什么用
尿液发黄眼白也发黄是怎么回事
一只脚浮肿另一只正常
女性腿肿是什么原因，怎么办
隔一会儿就要深呼吸一下才舒服怎么回事
女性同房后腰酸痛什么原因
中医认为小孩夜里发烧的原因
早期胃癌胃咕咕响然后放屁
拍手掌后掌心有淤青是怎么回事
脑梗塞要怎么治疗
用了过敏药膏后更痒正常吗
正常例假血块怎么回事，怎么办
子宫肌瘤边界欠清是否意味着癌变
睡眠不好有什么办法可以调理
心脏翻个儿是怎么回事
眼睛黄,皮肤黄,小便黄,是什么原因
嘴上起疱疹怎么办
中性粒细胞百分比高是什么原因
法斯通(酮洛芬凝胶)没有用满一疗程能停药吗 酮洛芬凝胶的作用
附桂风湿膏可以跟其他药物一起用吗 附桂风湿膏是处方药吗
脂肪肝患者能吃复方益肝灵片吗 复方益肝灵片的主要功效
酞丁安乳膏和维a酸乳膏可不可以一起用呢 酞丁安乳膏和维a酸乳膏的功效
羧甲淀粉钠溶液有哪些功效 羧甲淀粉钠溶液的作用是什么
酮康唑片能和盐酸洛美沙星乳膏一起用吗 需要注意什么
消癌平胶囊的功效是什么 消癌平胶囊的药理作用
复方三叶香茶菜片副作用明显吗 复方三叶香茶菜片的主要功效
润肺止嗽丸的成分是什么 润肺止嗽丸有哪些功效作用
麦味地黄丸什么时候吃最好 麦味地黄丸用法用量
