一到晚上就犯困浑身没劲怎么回事
神经内科编辑
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一到晚上就犯困浑身没劲可能是生理现象、营养不良、剧烈运动、神经衰弱、脑供血不足等原因造成。建议及时就医，可在医生指导下给予针对性的一般治疗、药物治疗。具体如下：
1、生理现象：晚上特别困，一般考虑属于正常的生理现象。因为经过一天学习或工作，无论是大脑还是身体都处于比较疲劳的状态，此时，则需要通过合理的休息，才可使大脑、身体恢复正常运转，所以会出现晚上特别困的现象。一般无需用药治疗，不需要进行特殊干预。
2、营养不良：在日常生活当中，如果没有做好相应的饮食方面调理，或有一段时间处于节食减肥的状态，可能就会导致体内营养物质缺乏，出现一到晚上就浑身无力的现象。建议保证膳食的均衡，摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等营养物质，多吃富含优质蛋白质的食物，如鱼、肉、蛋、奶等，同时多吃蔬菜和水果，保持营养的全面性。
3、剧烈运动：如果白天进行跑步、跳舞等剧烈运动，可能会导致乳酸过度堆积，引起乏力、肌肉发酸等症状。在剧烈运动后，应适当休息放松，避免立即坐下或躺下不动，可以进行一些轻度的活动，如散步、慢跑等，以促进身体的血液循环和代谢，缓解疲劳感。
4、神经衰弱：通常是指长期处于紧张所导致的脑力疲乏现象，导致身体各系统的功能也受到影响，可能会出现乏力、易疲劳、晚上困等症状。患者需要积极调整自己的心态，保持愉快的心情。可以通过听音乐、冥想等方式缓解压力，也可以尝试进行认知行为疗法、放松训练等心理治疗方法，以改善神经衰弱的症状。
5、脑供血不足：大脑需要大量的氧气和营养物质来维持正常的代谢和功能，如果血液供应不足，可能会导致大脑组织缺氧，出现头晕、头昏、晚上困等症状。平时应适当的户外活动，如快走、慢跑、散步等，遵医嘱使用阿司匹林肠溶片、替格瑞洛片、硫酸氢氯吡格雷片等药物缓解。
除上述原因以外，睡眠不足、压力过大、糖尿病等也可能会导致一到晚上就犯困浑身没劲。应保持良好的生活习惯和心态，补充能量和水分，有助于缓解症状，提高生活质量。
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