产后皮肤粗糙干燥怎么办
妇产科编辑
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产后皮肤粗糙干燥可以通过做好日常保养、调整饮食、规律作息、调节情绪等方式改善症状。具体如下：
1、做好日常保养：女性产后皮肤比较粗糙干燥，可能是平时缺少保养导致的，可以早晚用温和的洗面奶洗脸，不要用太烫的水洗脸，坚持按揉脸上的皮肤，促进局部的血液循环加快，早晚还可涂抹保湿霜、润肤乳，或适当敷保湿面膜，有助于改善皮肤粗糙干燥。
2、调整饮食：产后可以在日常多饮温热的白开水，补充皮肤的水分，多吃各种维生素丰富的蔬菜水果，比如火龙果、胡萝卜、西红柿、猕猴桃等，适当吃维生素E丰富的食物，比如黑芝麻、核桃仁、花生等，避免进食辛辣、燥热、油腻的食物，对皮肤粗糙干燥等症状的缓解都可以起到一定的效果。
3、规律作息：产后如果没有充足的睡眠，也可能会导致皮肤干燥粗糙，平时要养成规律作息的习惯，不要熬夜，保持充足的睡眠。
4、调节情绪：精神紧张焦虑容易造成内分泌紊乱，也可导致皮肤粗糙干燥，平时要保持愉悦的情绪、释放压力，有助于皮肤逐渐改善。
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