芹菜炒百合的功效作用
养生饮食编辑
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芹菜炒百合具有美容养颜、促进消化、减肥瘦身、养阴润肺、降血压等功效。芹菜炒百合是一道色香味俱佳的家常菜。不仅做法简单、营养丰富，而且口感好、色泽美观，深受大众喜爱。具体介绍如下：
1、美容养颜：芹菜百合中富含多种维生素和矿物质，如维生素C、锌、铁等，这些成分有助于促进皮肤细胞的新陈代谢，保持皮肤的弹性和光泽，减少皮肤老化，能够起到美容养颜的作用。
2、促进消化：芹菜百合中富含膳食纤维，可以增加肠道蠕动，促进排便，减少便秘的发生。
3、减肥瘦身：芹菜百合热量偏低，同时含有丰富的膳食纤维和水分，可以增加饱腹感，能够达到减肥瘦身的效果。
4、养阴润肺：百合含有多种生物碱，能增强人的体质，同时，百合富含多种营养物质，如淀粉、脂肪、蛋白质以及多种矿物质，能够提高人体免疫力，增强免疫功能。
5、降血压：芹菜和百合中含有多种维生素和矿物质，特别是维生素B、维生素C和钾的含量较高。维生素B可以降低毛细血管的通透性，增加血管弹性，从而有助于降低血压。维生素C能够软化血管，减缓动脉硬化的过程，也有助于防治高血压病。钾可以帮助扩张血管，降低血管所受到的阻力，促进多余的钠从尿液中排出，从而有助于降低血压。
芹菜和百合都是易变质的食材，如果保存不当或者时间过长，容易产生有害物质或者失去原有的口感和营养价值。百合具有一定的毒性，不宜长期大量食用，过量食用容易引起胃肠不适或者其他不良反应。如果食用过程中有不适症状，还需及时就医。
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