46~55岁是疾病的爆发期 一定要谨防这3种高发病
养生保健编辑
关键词： #疾病
养生保健编辑
从46岁到55岁，人们的工作和生活压力相对较大，身体的各种功能也开始下降。这个阶段是生命的高风险时期，很容易爆发各种疾病。你必须在生活中做好调理，帮助你度过生命的高风险时期。
46~55岁容易引起哪些疾病？
1、前列腺病
45岁以后，由于工作和生活压力大，男性需要面对各种社交活动，容易出现前列腺和腰痛。此外，男性的不良生活习惯，如暴饮暴食、肥胖、久坐、缺乏一定的运动和不规律的性生活，不仅会损害健康，还会影响夫妻关系。
2、中风
随着生活质量的提高，人们的饮食越来越好。50岁以上人群饮食不规律，吸烟饮酒，生活工作负担重，缺乏一定的运动，容易导致肥胖、超重、血脂和血压异常，增加中风的概率。
3、乳腺疾病
一般来说，女性在50岁后开始进入更年期，月经停止，雌激素分泌异常，容易紊乱内分泌。女性更年期容易出现嗜睡、易怒、敏感的全身疲劳等相关症状。如果过度愤怒会导致肝血气滞，从而诱发乳腺结节性乳腺炎或乳腺癌。
如何保养预防疾病？
1、保护好骨头
30岁以后，人们的钙流失非常严重，骨骼变得脆弱。当骨骼变得脆弱时，很容易出现骨质疏松症或骨折。40岁以上的人应确保每天至少有1000个维生素D，每天晒太阳，以促进维生素D的合成，并确保每天摄入500毫升酸奶和牛奶。坚持每天举哑铃或仰卧起坐。
2、预防肥胖
大多数人中年后肥胖。一旦肥胖，就会诱发糖尿病、高血压和心脏病。在这个阶段，我们应该控制体重，参加更多的体育锻炼，以帮助消耗脂肪和控制饮食。一般来说，肥胖者会伴有高脂血症，这增加了患动脉粥样硬化的可能性。此外，超重、体表面积大、脂肪组织过多会增加心脏负担，导致心脏缺血和缺氧。
温馨提示
每天多吃富含膳食纤维的食物，养成定期大便的好习惯。如果中年人大便不通，可能会出现便秘或痘痘，甚至诱发肠癌和脑出血。定期去医院检查，早发现早治疗。
下一篇：四川鱼香肉丝做法
专家观点
最新推荐
拔火罐吸出来的淤血，是体内毒素？公布真相，看完涨知识了
女人补卵巢好的补品
502胶水粘手上疼怎么办
孩子晚睡晚起影响生长发育吗
西洋参的化学成份
右眼皮一直跳是什么原因
补肾益肝健胃 韭菜籽泡水喝有六大功效
做肠镜大便还有点黄水怎么办
乳房胀痛就是乳腺癌？4种情况的乳房胀痛没事儿
50岁女一阵阵燥热出汗怎么回事，怎么办
复眼是指是什么意思
绝经后子宫会变小吗
早射如何治疗
科普：如何简单有效地自测家居甲醛含量
车前子的食用治疗
女生月经几天能同房
脖子有肿块是什么原因
9岁了牙齿一个没掉怎么回事
西洋参的选购
老年人脚浮肿是什么原因？
小肠梗阻吃什么药
阿昔洛韦眼水小孩能用吗
减肥增肌锻炼计划 力量结合有氧运动
4种降血压的药粥做法
生完孩子隔三差五感冒怎么办
快速丰胸的最好方法
宝宝营养食谱大全及做法
补血养颜茶配方大全
如何打豆浆又香又浓缩
体寒的人不能吃这5种水果，你知道吗？
脑心清片可以治颈椎病吗 脑心清片降血压效果好吗
附桂风湿膏可以跟其他药物一起用吗 附桂风湿膏是处方药吗
雪山金罗汉止痛涂膜剂功效怎样 雪山金罗汉止痛涂膜剂的价格
托拉塞米片效果怎样 托拉塞米片的贮藏是什么
抗菌消炎胶囊有什么功能呢 抗菌消炎胶囊的主要成分
在使用盐酸贝尼地平片时需要注意哪些事项呢
补脑安神片是处方药的吗 补脑安神片的主要成分有哪些
肾骨胶囊可以治疗佝偻病吗 肾骨胶囊的功效与作用
六合维生素丸的药代动力学如何 六合维生素丸的作用是什么
心源性休克患者可以服用门冬氨酸钾镁片吗 门冬氨酸钾镁片的功效
