脚对寒冷很敏感？脚受寒，多种疾病来“敲门”！
健康生活编辑
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皮肤是最重要的散热部位。在寒冷的冬天，为了减少热量的流失，促进皮肤血管的收缩，减少流向四肢和皮肤的血液量，大部分血液流向大脑和内脏。脚离心脏最远，热量供应不足；脚上的脂肪层很薄，抗寒性很弱，所以对寒冷非常敏感。俗话说：所有疾病都来自寒冷，脚感冒会引起什么问题。
脚寒会引起哪些疾病？
1、感冒
脚感冒后，可反射性引起上呼吸道粘膜中毛细血管收缩，寄生在鼻咽部的细菌趁虚而入，诱发感冒、鼻炎等呼吸道疾病。
2、诱发心脏病
脚感冒会导致血管收缩，心脏供血供氧不足，从而诱发心血管疾病。
3、导致关节炎
神经末梢感冒后，促进血管组织正常收缩，导致血管舒张功能障碍，导致风湿病、关节炎和动脉痉挛。
4、加重月经不适
如果你在月经期间不注意保暖，你的脚很容易感冒或加重痛经。
如何温暖身体？
1、饮食方面
进食后，能量可以转化为热能，维持体温，帮助身体散热。吃低脂、高质量的蛋白质食物，如鸡肉、鱼和鸭；适当食用含有B族维生素的食物，如动物肝脏、粗粒和豆类，可促进外周血管扩张；重点食用含碘食物，如贝壳、水母、海藻和海带。在烹饪食物时加入洋葱、姜、大蒜、咖喱或胡椒，以促进全身的血液循环。
2、运动
运动可以让大量的血液流向四肢，改善心肺功能，促进肌肉发热。有很多运动可供选择，如快走、慢跑和跳绳，可以温暖身体。
3、踮脚
踮起脚尖有助于下肢血液回流，促进血液循环。踮起脚尖可刺激足少阴肾经络，疏通足三阴经络，有利于体内气向上运行，温补肾脏，刺激体内中气。
4、中医调理
从中医的角度来看，脚冷与阳气不足和肝气不适密切相关。适当的阳光照射背部可以利用自然阳气疏通足太阳膀胱经络。艾灸关元穴、大椎穴、足三里穴等，可去除体内湿寒，帮助补气。
温馨提示
晚上睡觉时，用热水泡脚，穿纯棉袜子；脚容易出汗的人应随身携带袜子，出汗后及时更换。冬季应选择橡胶或牛筋鞋，鞋跟高度约2~3cm。正确使用电加热器、电毯等加热设备，避免温度过高和烫伤。
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