正确的眼保健操
养生知识编辑
养生知识编辑
手机和电脑在日常生活中非常流行，尤其是有些人需要长期使用电脑。在这种情况下，采取眼部保健措施是非常重要的。当眼睛疲劳时，人们也会感到非常不舒服，这也会降低我们的视力。做眼保健操是最好的方法。那么，正确的眼保健操是什么呢？让我们看看。
第一节按摩耳垂眼穴，脚趾抓地
用双手拇指和食指的螺纹面捏住耳垂中间的眼穴，其余三个手指自然弯曲在一起。伴随着音乐密码，用拇指和食指有节奏地揉捏穴位，用脚的所有脚趾抓住地面，每次拍摄四个八个镜头。
第二节按摩太阳穴，刮上眼眶
双手拇指的螺纹表面分别压在两侧的太阳穴上，其余的手指自然放松和弯曲。有了音乐密码，先用拇指按压太阳穴，每个圆圈，揉四个圆圈。然后，拇指不动，用食指的第二个关节内侧，从眉毛到眉毛尖端稍微用力，两个节拍刮一次，甚至刮两次。所以交替，做四个八个镜头。
第三节按揉四白穴
用双手食指的螺纹表面分别压在两侧的穴位上，拇指压在下颌凹陷处，其余的手指自然放松，握住，呈中空拳头状。用音乐密码有节奏地揉穴位，每圈四八次。
第四节按揉风池穴
用双手食指和中指的螺纹表面按压两侧穴位，其余三指自然放松。用音乐密码有节奏地按压穴位。每次拍一圈，做四八次。
第五节按头部督脉穴
双手弯曲按压头部督脉穴四次，从前到后，手指放松。每次按压和揉捏音乐，做四个八拍。
上一篇：适合平常人家的养生药膳
下一篇：凉拌面调料的做法步骤是什么？
特色医院
.jpg)
.jpg)
专家观点
最新推荐
想要延年益寿，牢记五个一，简单又好记！
3岁小孩酸中毒是什么意思
小米有什么营养和功效
不要跨越身体上的警戒线，10个警戒线决定寿命长度！
淋巴癌一般能活多久
男人排湿气快的方法
小孩子有口气是怎么回事
清热解毒片是消炎药还是感冒药
母亲dna和儿子dna一样不
女性下面总是潮湿和瘙痒是什么原因
手少阴心经不通的症状及调理
波罗古老肉的做法
是什么造成的血钾低？及早识别和治疗！
慢性肠胃炎吃中药好还是西药好
婴儿长胎记跟什么有关
36.8小孩子算发烧吗
慢跑有哪些好处
“药粥”的防病法
间质性肺炎是怎么回事
胃镜无痛的多少钱
输卵管造影后第二天没忍住同房了
用热水洗脸好吗
人工晶体植入多少钱
防晒喷雾可以托运吗
输人血白蛋白看哪个指标
胃不好可以吃红枣吗
为什么总是感觉头晕？小心是背后隐藏着这7大疾病！
什么是滑膜炎怎么治疗
早上起来口苦尿黄是什么原因
洛索洛芬钠片消炎吗
舒肝颗粒真的能够去掉黄褐斑吗?舒肝颗粒可以长期服用吗？
益视颗粒适用于孕妇吗 益视颗粒的禁忌有哪些
健脑丸注意事项有什么 健脑丸的疗效好吗
妇炎平栓效果怎么样 妇炎平栓的使用方法是怎样的
杜记独角膏哺乳期妇女能不能用 杜记独角膏的副作用是什么
蛋白琥珀酸铁口服溶液要吃多久才见效 老年患者可以服用吗
清热化毒丸多久一疗程 清热化毒丸是不是消炎药
盐酸氨溴索分散片可以祛痰吗 盐酸氨溴索分散片的功效
生血丸的效果怎样 生血丸的主要成分有哪些
乳块消片饭前还是饭后吃呢 乳块消片的用法及用量
