疫情期间如何跑步更安全？
运动养生编辑
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疫情期间，很多人意识到健康是最重要的，很多人开始锻炼。跑步是一种常见的锻炼方法。但毕竟疫情还没有结束，跑步的时候要把安全放在第一位，跑步的时候要注意一些事情，这样才不会对身体造成伤害，也不会影响社会。
疫情期间如何更安全地跑步？
1、 并排跑的风险较小
有人建议，在户外跑步时，最好与他人保持1.5米以上的距离，以避免泡沫的传播。然而，人体的泡沫很容易飞溅。在跑步过程中，由于风的作用，泡沫更容易向后飞，后面的人更容易吸入泡沫，导致感染。因此，最好选择并排跑步。
2、 左右距离错开
如果你习惯性地和别人一起跑步，最好不要保持垂直距离。你可以分开一定的角度，保持在左后或右后，这也可以减少飞沫引起的感染。
3、 不建议带孩子跑步
很多家长喜欢带孩子一起跑步，但疫情下还是不建议带孩子跑步。孩子的抵抗力比大人差，带孩子跑步的风险会很大。
4、 尽量选择人少的地段
如果你想跑步，一定要选择人少的地方，这样才能和别人保持一定的距离感，大大降低被感染的概率。在拥挤的地方，很难保持距离，容易发生交叉感染。
5、 不要去拥挤的地方
如果是拥挤的城市，最好不要经常跑步，否则会给健康带来很大的风险。其实跑步一定要戴口罩。
6、 注意身体不适
跑步时一定要坚持身心反应。如果发现不适，一定要停止跑步，适当休息，避免跑步时心脑血管等事故。
7、 及时补充水分
在这个过程中，我们必须适当地补充身体的水分，但如果身体很热，出汗更多，不要用冰水，这很容易对生命构成威胁。
虽然跑步对你的健康有很大的好处，但现在你正处于一个特殊的时期。建议你尽量少跑步。如果你必须跑步，你最好选择一个开放的村庄或田野，这样更安全。在拥挤的城市跑步有很大的风险。如果你真的想保持前身健康，你不妨在家多锻炼，多练习瑜伽。
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