玉米粒的家常做法甜味
生活保健编辑
生活保健编辑
玉米人们喜欢吃，可以煮，油炸，当然，也可以磨成粉做玉米蛋糕或粥，对人体有很多好处，可以预防心脑血管、癌症、抗衰老等，但玉米甜是孩子们最喜欢吃的，他们学会了在家里吃，无论是松玉米还是油炸甜玉米都很简单，经常吃这些粗谷物可以防止便秘。
玉米粒家常做法甜：
食材：
玉米粒150克;
胡萝卜100克;
黄瓜50克;
葱花3克;
糖2克;
清水1000克;
做法：
1.胡萝卜和黄瓜分别切成丁，葱花切碎。下米粒可以是大头，也可以买一个完整的下米棒自己剥。准备好下米粒后，放入冷水中一会儿，放入沸水中过滤。锅中加入适量食用油，加入油热，然后倒入玉米粒翻炒。
2.将玉米炒两分钟，加入黄瓜，然后加入盐，
再炒两分钟(不要放太多盐，会影响米饭的甜味)。加入胡萝卜翻炒一分钟，出锅前加入一点鸡精。
3.甜卡米粒可作为家常菜食用。
也可以放在面包片上，可以放一些沙拉酱，两片面包夹在一起，变成甜玉米三明治。
4.玉米富含钙，能促进细胞分裂，降低血清胆固醇，防止其沉积在血管壁上。因此，玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症和高血压有一定的预防和治疗作用。中美印第安人不易患高血压，这与他们主要吃玉米有关。
玉米粒的功效与作用：
1、延缓衰老
中医认为玉米味甘，入肝、肾、膀胱经，有利尿消肿、平肝利胆、健脾渗湿、调中开胃、益肺宁心、清湿热等功能。秋初吃不仅能祛秋燥，还有助于延缓衰老。
2、预防心脑血管疾病
玉米中的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸，含量超过60%。与玉米胚芽中的维生素E协同作用，可降低血液胆固醇浓度，防止其沉积在血管壁上。因此，玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症和高血压有一定的预防和治疗作用。
3、明目
玉米含有类黄酮，对视网膜黄斑有一定的作用，所以多吃玉米有明目作用。
4、抗癌、抗衰老
玉米中含有的硒和镁可以预防癌症和癌症：当硒和维生素E结合时，可以预防十多种癌症，特别是最常见的乳腺癌和直肠癌。此外，硒还可以调节甲状腺的工作，预防白内障。
5、美容、减肥
玉米胚芽中的维生素E还能促进人体细胞分裂，防止皮肤皱纹。膨化后的玉米花体积很大，可以消除肥胖者的饥饿感，但热量很低，是减肥食品之一。
玉米粒的做法大全:
一、金玉米烙印
主料：玉米粒300g：玉米粒300g、干淀粉40g
辅料：适量白砂糖
做法：
1、用水煮甜玉米大约五分钟。
2、取出煮熟的甜玉米放凉后，用刀贴玉米棒取出玉米粒，需要用手将粘在一起的玉米粒分成一粒。
3、将其放入筛网中，用水冲洗玉米粒表面，稍甩两下，甩掉多余的水分。
4、将玉米粒与干淀粉混合，使玉米粒表面粘上淀粉。
5、将半碗油放入锅中加热后，倒出。
6、转小火，这时锅里留一点油。
7、倒入玉米粒，用手背轻轻摊开玉米粒。然后用小火煎大约三到五分钟，使玉米粒粘在一起，形成整个饼状。
8、此时，加入刚加热后倒出的油，油量不超过玉米粒。转中火，提高油温，油炸三分钟，直到玉米粒金黄酥脆。
9、关火，用锅铲帮助倒出锅里的油。
10、如果你喜欢甜食，撒上一些粗砂糖。在案板上准备厨房纸，将玉米烙在上面，吸收多余的油，装盘。
二、松仁玉米
主料：玉米粒200克，松子仁10克
辅料：盐1茶匙，糖1汤匙，黄瓜半根，红椒少量
做法：
1、玉米粒洗净，用沸水烫一下备用，鲜玉米需要煮熟。
2、将松子仁放入锅中小火炒熟备用。
3、黄瓜、红椒切丁备用。
4、锅中加入适量色拉油，加入玉米粒，加入盐和糖翻炒。
5、最后加入黄瓜丁，将红椒丁和松子仁炒好，放入锅中装盘。
三、炒甜玉米粒
主料：1-2颗玉米`
辅料:适量的糖、少量的油和适量的水
做法：
1、先把玉米剥成粒，也可以去市场买剥过的玉米粒，然后洗干净。
2、加少量油，加热后，将玉米放入锅中炒熟，然后加入适量的糖。
3、炒几次后，放一些水，但不能太多，不能超过玉米，盖上锅盖，大约7-9分钟后，就可以完成了。
上一篇：夏天喝什么汤好，从这七款汤下手
下一篇：餐桌礼仪五大禁忌内容是什么？
专家观点
最新推荐
肚脐眼疼是什么原因
枣仁的功效与作用
正宗朝鲜大酱汤的做法
糊药治胃病是真的吗
果酱的做法有哪些？
被猫抓了需要打血清吗
皮肤起包挤出透明液体
老年人坚持养成8个好习惯，会健康长寿！
甲状腺结节ctr2类是怎么回事，怎么办
连续十分钟心率120以上
阴道炎是什么引起的
打降调节针28天还会有卵泡发育和排卵吗
打局部麻药6天后能接种九价疫苗吗
葡萄酒的葡萄品种大全有哪些？
脾内钙化灶能自愈吗
没有起子怎么开红酒
脑梗临终前三天8大症状
孕妇血管鼓起来是什么原因
心率50到60吃什么药
腰椎治疗仪有效吗
藿香正气水功效与作用及副作用
一周营养菜谱有哪些
孕晚期内裤发黄有异味是怎么回事
枸橼酸坦度螺酮胶囊作用
罗红霉素分散片和头孢能一起吃吗
过敏性鼻炎怎么治有效的方法
突然得脚气的原因
湿气重会引起早射吗
做完输卵管造影出血怎么回事
鲢鱼头的家庭做法大全
胚宝胶囊(康德)的说明书内容 胚宝胶囊的主要成分是什么
生发丸服用注意事项有哪些 生发丸的禁忌有哪些
金甲排石胶囊有助于怀孕吗 金甲排石胶囊的作用是什么
天蚕胶囊对皮肤瘙痒有效果吗 天蚕胶囊的功效是什么
呋喃妥因肠溶片可以治尿路感染吗 呋喃妥因肠溶片的适应症有哪些
明目上清片的作用是什么 明目上清片的适应症有哪些
复方活脑舒胶囊小孩能吃吗 复方活脑舒胶囊适用人群有哪些
肝泰颗粒是处方药还是OTC 肝泰颗粒哪里有卖的
人参再造丸注意事项是什么呢 人参再造丸的主要功效是什么
桂蒲肾清片有补肾效果吗 桂蒲肾清片是治疗什么疾病的
