人长期不生病，对身体是好事还是坏事？很多人都理解错了
养生保健编辑
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每个人在生活中都不可避免地会生病。西医认为，疾病是病毒感染，导致代谢紊乱。疾病可以大也可以小，从感冒、腹泻或腹痛，到心脑血管疾病和癌症。有些人很强壮，几乎不会生病；然而，有些人很虚弱，每隔一段时间就会生病。有些人说，如果他们长时间不生病，他们的生活将是一种严重的疾病。长时间不生病对他们的健康有好有坏。
长时间不生病，一辈子大病是怎么回事？
研究表明，大多数疾病与病毒有关，或伴有疼痛、咳嗽或打喷嚏，然后是发烧、虚弱、全身不适或腹泻。大多数严重的疾病最初是由感冒引起的。病因分为外伤、感染或滥用药物、环境污染饮食和精神欲望六个方面。外部原因和内部原因对健康的影响有限。离开刺激源后，它将在几天内慢慢恢复健康，因为身体有很强的自我修复能力。然而，强烈的外部刺激或长期的影响会降低某种感染和刺激防御能力，从而导致器质性病变和疾病。有许多大病是由小病引起的，如胃炎发展为胃癌、肝炎发展为肝癌等。
长时间不生病对身体有好处还是坏处？
免疫力是指身体抵抗或清除外来致病菌的能力。免疫力分为先天性和后天性。前者是指自身保护期为6个月的保护期；后者由自身体质决定。一般来说，婴儿很少生病，不是强免疫因素，而是父母过度照顾，如温暖的衣服，不要让孩子出去或每天消毒消毒，孩子在这个环境中长期成长，只要离开这个环境或过集体生活很容易患病。然而，有些人经历过流感或肺炎。免疫系统将继续与细菌或病毒作斗争，使免疫力长期处于亢进状态，过度消耗免疫细胞，给身体带来副作用。综上所述，无论是经常生病还是从不生病，免疫力都会崩溃。
如何提高免疫力？
1、均衡摄入营养
均衡、全面、多样化的饮食可以确保身体产生足够的免疫分子和免疫细胞。适当补充含有优质蛋白质的食物可以促进豆类瘦肉、牛奶和鸡蛋等抗体的产生；增加维生素C和维生素A的摄入，如动物肝脏、西兰花、南瓜、西红柿和猕猴桃；多吃锌和硒，如海贝瘦肉、蘑菇坚果和豆类，可以帮助调节免疫力。
2、保持积极乐观的情绪
过度的精神紧张、悲观或抑郁会影响糖皮质激素的分泌，从而降低免疫力。因此，我们需要学会应对压力，保持积极乐观的情绪，并与亲友交谈。此外，为了保持有规律的生活，你必须在23点之前上床睡觉，每天至少7~8小时。
温馨提示
婴幼儿或老年人和慢性病患者的抵抗力和免疫力较弱。尽量接种安全有效的疫苗，可以增强某些疾病的免疫力，预防传染病。此外，一切都应该适度，免疫力也是如此。并不是免疫力越强越好。如果免疫功能太强，会攻击自己的正常组织和细胞，进而诱发自己的免疫性疾病。
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