怎么算bmi计算公式
养生知识编辑
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BMI指数是通过减肥计算方法计算的标值。每个标值匹配的肥胖程度不同，其计算方法也非常简单。如果你想知道你是否“胖”，看看BMI指数，为什么不比较下面的计算方法来自测量！
计算方法：休重妇产科个子²=BMI指数
注：体重单位为kg，身高单位为m
如果数值在18.5以下，那么你的身材已经处于过度减肥的状态。在这种情况下，女孩甚至可以用瘦骨嶙峋的四个字来形容。如果此时再次减肥，会导致免疫力下降，进而导致各种疾病。这种女生吃饭最好不要偏食，多补充碳水化合物化合物和蛋白质，这样才能保证身心健康增肥。另外，最好做一些适度的有氧运动来减肥，这样可以让你在整个增肥过程中更加身心健康，防止实胖的身体素质。
如果你的肥胖指数在18.5-23之间，那么祝贺你，你不需要增加体重或减肥，因为这个指数值的身体是正常的身心健康。这种女孩只需要减肥，不需要有意节食减肥，应该吃喝，做一个快乐的小公共行为。但是每个人的身体素质都不一样。如果你想尽快减肥，最好多锻炼。经常锻炼的女生不仅能减肥，还能让人体曲线图越来越漂亮！
如果你的肥胖指数在23-25之间，那么你的身体已经很胖了。这些女孩需要减肥，但她们仍然需要每天按时吃三餐。如果我们能拒绝零食，那就没问题了。如果你想加快减肥速度，那么锻炼是一个很好的选择，瑜伽健身对女孩来说是一个很好的减肥运动，我们可以尝试一下。
如果你的肥胖指数在25-30之间，此时你已经处于肥胖状态。在这种情况下，无论是穿着还是化妆都很难改善。你唯一能做的就是减肥。这类女生首先要做的就是拒绝零食，一日三餐最好以清淡的菜肴为主，吃到70%饱。自然，锻炼也是必不可少的。然而，这些女孩通常在运动时喘不过气来。因此，我们应该掌握运动的抗压强度和时间，不要因过度运动而造成肌肉损伤。
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