年底应酬如何喝酒？
生活保健编辑
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临近年底，人们的社交活动明显增多。在各种宴会场合，饮酒已经成为一种习俗，一种交流感情的方式，也许是面对快节奏生活和紧张工作的一种娱乐方式。但这些都不能成为过度饮酒损害健康的原因。为了你和别人的健康，为了彼此的幸福，为了不伤害朋友之间的感情，比如喝酒，适量，最好喝低酒！
少量饮酒也因人而异
考虑到过量饮酒对健康的危害和适量饮酒的可能健康效益，以及其他国家对成年人适量饮酒的限制，中国营养学会建议成年人适量饮酒的限制是：成年男性每天饮酒不超过25克，相当于啤酒750毫升或葡萄酒250毫升，或38毫升°75克白酒，或50克高酒；成年女性每天饮酒的酒精量不超过15克，相当于啤酒450毫升，或葡萄酒250毫升，或38毫升°50克白酒，虽然建议饮酒量可能对喜欢畅饮的朋友不尽如人意，但应该从保护健康的角度做出明智的选择，自觉限量饮酒。
过量饮酒危害不浅
酒精(即乙醇)是葡萄酒的核心化学物质，常被称为醉酒，实际上是酒精中毒。由于90%以上的酒精通过肝脏代谢，其代谢产物及其肝细胞代谢紊乱是酒精性肝损伤的主要原因。对浙江省城乡2万人口进行了酒精摄入调查，结果表明酒精性肝病患病率为4.34%，连续5年以上每天40克以上，48%患有不同程度的酒精性肝病；酒精性肝病基本发生在饮酒年数超过5年、总酒精摄入量超过100公斤的饮酒者中。
此外，过量饮酒也会对身体的其他部位产生不利影响：大脑摄入更多的酒精会严重损害记忆、注意力、判断力、功能和情绪反应。饮酒过多会导致口齿不清、视力模糊和失去平衡。大量饮酒会导致急性胃炎的不适症状，持续大量饮酒会导致更严重的慢性胃炎。长期过量饮酒也会导致酒精依赖、成瘾和其他严重的健康问题。
贴心提示
喝酒前，你应该先吃一些底部的东西，以减少酒精对胃肠道和肝脏的损害，减少脂肪肝的发生。喝一些新鲜蔬菜、主食、新鲜鱼、瘦肉、豆类、鸡蛋等。不要喝咸鱼、香肠、培根，不要空腹喝酒，不要借酒来消除悲伤！
如何正确饮酒(没有办法)
1、先吃后喝，多吃点酒菜。由于肝脏在解酒解毒时需要大量的维生素和酶参与，食物不能补充，对肝脏的损失更大。
2、慢慢喝酒，不要喝，酒精进入人体5分钟可以被血液吸收，喝得太快，血液浓度越来越高，很快就会喝醉。
3、喝酒时多吃蔬菜、米汤、绿豆汤、白萝卜丝、莲藕片等，不要用浓茶、咖啡、醋解酒。
4、喝酒时，不要吃刺激性和油炸性的食物，否则会加重胃肠道出血。葡萄酒本身的热量很高（葡萄酒的热量营养被称为空热，这是长脂肪而不是长力量的动力），加上大鱼和肉，油炸食品，很难不长肉。
5、啤酒和白酒不混合在一起，因为啤酒含有大量的二氧化碳和气体。这种气体可以携带酒精，加速吸收，更容易喝醉。
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