健康资讯

黑木耳的功效与作用

养生饮食编辑

0次浏览发布时间：2024-10-08 13:06:00

黑木耳是一种非常有营养的食物。黑木耳有很多种方法。它可以烹饪和搅拌。黑木耳的种植也很简单。它喜欢生长在黑暗潮湿的地方。腐烂的木材最喜欢长木耳。黑木耳含有大量蛋白质和粗纤维。以下是黑木耳的功效和功能。

黑木耳又称云耳、木耳、木蛾、树鸡，是木耳科植物木耳的子实体，是一种生长在腐朽木材上的食用真菌。黑木耳在我国人工栽培已有1000多年的历史，神农本草经、《齐民要术》、《唐本草》、《本草纲目》说：“木耳生于烂木之上，无枝叶，是湿热余气所生。说耳月蛾，象形也，说鸡，因味似也。“干木耳是不规则的块，多收缩，表面光滑，深棕色表面光滑，水浸泡后膨胀，颜色光滑，柔软透明，表面有光滑的粘液。由于生长环境、气候、条件和采集时间不同，质量也不同。通常小暑前采的“春耳”，肉厚，质量最好；立秋后采的“秋耳”略小，质次之；从小暑到立秋前采？quot;伏耳，尺寸不均匀，质量差。我国东北、东南、西南均产，一般以干燥、多大、肉厚、无树皮杂质为上品。

2.营养成份

据测定，每100克干品含有15.5克水分、12.1克蛋白质、1.5克脂肪、29.9克膳食纤维、35.7克碳水化合物、0.1克胡萝卜素、B10.17毫克维生素、2.44毫克维生素、2.5毫克尼克酸、247毫克钙、292毫克磷、97.4毫克铁。黑木耳还富含胶质。

3.烹调方法

黑木耳又嫩又好吃。一般来说，干制品浸泡后，可以炒、煮汤或凉拌，也可以新鲜食用。干燥的产品最好是干的、大的、厚的和黑色的。干燥的产品因失水而收缩成脆硬的皮革结构，浸泡后恢复原状。黑木耳可以制作各种菜肴，适用于主要成分或成分，主要用于冷拌、烹饪、汤或甜汤。

4.保健和药用功效

黑木耳入药母载于汉代神农本草经，中医认为其性平味甘，入胃，大肠二经。能凉血止血，养血润肺，滋阴润燥，护肤美容，养胃健脾。最适合崩中漏、痔疮出血、久病体虚等疾病。神农本草经被称为“益气不饥，轻身强志”。饮食正要被称为“利五脏，宽肠胃”。“随息居饮食谱”早：“补气耐饥，活血，治跌打损伤，凡崩淋血痢，痔患肠风，常食可食”。“惠济方”用木耳烧30克，木贼研30克，每服6克，两药炒两次，一天两次，一次10克，温酒调，治疗新久泻痢。在《惠方》中，用黑木耳30克，水二大盏，煮木耳直到煮熟。先用盐和醋吃木耳，然后服用果汁。一天两次可以治疗日夜血痢和腹痛。“孙天仁亲效方”用黑木耳250克，炒见烟后研究细末，每次取6克入血余炭1克，好酒调节出汗，可治崩漏。人们用50克黑木耳，30个红枣，少许红糖，经常做饭，治疗女性虚贫血。取木耳5克，粳米60克，红枣5片冰糖适量，同煮粥，早晚经常服用，可治虚劳咳嗽、咯血、便血。用黑木耳、银耳各10克，洗软碗蒸一小时，经常吃。可治疗血管硬化、高血压眼底动脉硬化出血等疾病。黑木耳10克，当归、白芍、黄芪、甘草、陈皮、桂圆肉3克，加水煎，

现代医学研究发现，黑木耳营养丰富，除了蛋白质、糖、钙、铁和钾、钠、少量脂肪、粗纤维和维生素B1外，还含有大量蛋白质、维生素B2、维生素C、除了必需的营养物质，如胡萝卜素，还含有卵磷脂、脑磷脂、鞘磷脂和麦角甾醇。美国科学家发现，经常吃黑木耳可以抑制血小板凝聚，降低血液中胆固醇的含量，对冠心病、动脉硬化和脑心血管疾病有益，并具有一定的抗癌作用。黑木耳中的胶质还能吸附和聚集残留在人体消化系统中的灰尘和杂质，排出体外，清洁汤胃。

上一篇：玉米粒的功效与作用

下一篇：长期喝麦饭石的水好吗