经常感到身体乏力是什么原因？
生活保健编辑
关键词： #身体
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经常感到疲劳的原因有很多，如过度疲劳、休息不好、心理紧张、压力过大等，简而言之，身体疲劳太明显也属于亚健康状态。
身体虚弱应养成良好的工作和休息习惯。早睡早起，精神百倍。只有良好的工作和休息习惯才能使人们精力充沛。同时，我们应该养成午休的习惯，让身体得到充分的休息。
注意饮食调理也是必要的。饮食不应该是大鱼大肉。建议清淡饮食，但不应少于7分钟。为了减肥，你甚至跟不上基本的营养。只有合理搭配饮食，你的身体才能充满活力。
适度的运动对心血系统和循环系统有很好的作用。早晚坚持做一些适度的运动，让身体变轻。当然，运动要注意不要过度。
平时不要过度用脑用眼。长时间盯着电脑、手机等电子产品，整个人会出现紧张、头痛、流泪等现象，实际上是透支能量的表现。过度使用大脑和眼睛会消耗大量的能量。业余时间，闭上眼睛，全身放松休息一会儿，也许只需5分钟，就能让你的精神好转。你也可以尝试按摩。按摩可以放松身体，尤其是对不经常运动的身体。可适度参加洗面、洗头、美容、专业按摩等活动。
有时，身体疲劳是由于某种疾病。如果上述措施对恢复身心没有影响，建议到医院进行全面的体检，及时发现问题，尽快就医。
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