在中医理论中,有健脾益智、补肾健脑的说法。如果你想让你的宝宝更聪明,准妈妈应该在怀孕期间多吃健脾补肾的食物。这里有一些最常见的食物推荐给准妈妈。每天吃肯定会让你的宝宝智力超群。
1、大枣
中医认为枣具有健脾胃、补气血、润心肺的功效。气血是先天之本,孕妇气血充足,直接受益于胎儿。
特别提醒:红枣虽然有很多好处,但是因为味道甘甜温暖,吃多了会帮助湿热。所以,如果每天服用,最好不要超过3片。
意想不到的收获:红枣还富含维生素C和维生素E,对母亲的皮肤非常有益,还能防止色素沉着,形成斑点。
2、核桃仁
具有滋补肝肾、补气养血、温肺润肠的功效。它不仅是一种很好的益智食品,而且有黑胡子的作用。准妈妈经常吃,宝宝的头发也会长得很好。
特别提醒:核桃仁富含脂肪和蛋白质,每天吃3片,不要多吃。生吃或煮熟吃。
意想不到的收获:如果核桃仁去内皮生吃,润肠通便的效果会更明显,适合便秘的准妈妈。
3、花生米
花生,又称长生果。中医认为它具有补脾胃、润肺止咳、催乳滑肠的功效。
特别提醒:最好不要每天超过10个。因为生花生很冷,生吃太多,很容易导致腹泻。油炸花生很温暖,如果吃得太多,就会生气。
意想不到的收获:坚持吃花生,不仅益智,而且对母亲产后乳汁分泌也很有帮助。