明明感觉很饱却还想吃东西
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明明感觉很饱却还想吃东西的原因主要有情绪化饮食、外部饮食诱惑等。
1、情绪化饮食：人类在情绪焦虑、紧张、抑郁、沮丧等情况下都可能导致人体内皮质醇水平升高，皮质醇促进食欲，导致感觉很饱却还想吃东西。另外，食物可以给人带来愉悦感，所以在情绪焦虑、紧张、抑郁、沮丧等情况下，人会想要通过食物来获得幸福感，所以会食欲旺盛，可以通过听歌、运动等方式来转移注意力，此外调节情绪也非常重要，如果自己不能将情绪调节好，还可以通过倾诉来排解不良情绪。
2、外部饮食诱惑：外部饮食诱惑是指人看到食物、闻到香味等会刺激食欲，导致感觉很饱却还想吃东西；比如，吃完饭后明明很饱，观看吃播时还是会产生想要吃东西的欲望，这就属于外部饮食诱惑。可以通过脱离这种环境，或者转移注意力等来缓解。
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