脾胃差身体难好，健脾养胃的厨房法宝要收藏，千万别错过
中医养生编辑
中医养生编辑
中医认为脾胃不好，各种疾病，脾胃健康是决定生命长度的重要因素。在现实生活中，许多人不注意自己的健康，经常吃一些不健康的食物，有一些不健康的饮食习惯，这会损害脾脏和胃，让人们生病。想要健脾和胃，厨房里有一个魔法武器，不能忽视，那就是山药。
为什么山药能健脾养胃？
厨房里能健脾养胃的宝贝，就是山药。《本草纲目》记载：山药健脾补益，滋精固肾，治百病，治五劳七伤。首先，山药营养丰富，富含蛋白质、氨基酸、维生素、矿物质等营养物质，能增强身体的修复功能。其次，山药还能滋阴补阳，促进新陈代谢，帮助调节脾胃。此外，山药性平，无论是脾阳虚还是胃阴虚，都可以用山药调理。有的人情况比较严重，脾胃严重失和，此时可将山药磨成粉，用山药粉泡水喝。
调理脾胃的方法有哪些？
1、规律饮食
如果你想调节脾脏和胃，你必须养成健康的饮食习惯，定期饮食是第一个原则。不要饿一顿饱饭，不要总是错过饭或总是不按时吃会对脾脏和胃造成伤害。在选择健康食品的同时，也要按时吃，三餐要吃。
2、保持快乐的心情
心情不好也会影响脾胃健康。情绪受伤会导致脾脏受伤，脾胃功能会随着时间的推移而下降。因此，我们应该调节我们的情绪，不要被某些事情干扰。如果你心情不好，你应该学会解决它，做一些让你快乐的事情，并与让你快乐的人相处。
3、去户外运动
现在天气很冷，但我们不能忘记锻炼。尽量去户外锻炼，多晒太阳，这也可以增加人体的阳气。脾胃不好的原因是锻炼可以增加肌肉含量，促进气血运行，有利于脾运化，刺激食欲，调节脾胃。
此外，喝能养胃的茶也是健脾养胃的好方法。丁香、猴头菇、沙棘是养胃茶的主要原料。丁香能促进消化液分泌，增进食欲，帮助消化。猴头菇药食两用，既能调节血脂，又能增强免疫力，还能调节肠胃。沙棘还具有健胃消食、止咳化痰的功效。这三种材料，加上砂仁、枣、茯苓、大麦、山楂、山药、人参、甘草等，形成了这种温暖养胃、健脾消食的茶。脾胃不好的人可以多喝。
专家观点
最新推荐
痰多吃什么药化痰快
榴莲对女人子宫的好处
肾性糖尿怎么治疗
四维孕检是什么
如何治疗手癣
eb病毒感染是什么病 eb病毒感染需要多久治愈
除湿气的食物有哪些
出生20天的宝宝老是放屁怎么回事
7招教你甩掉疲劳 让你精神一整天
身体虚弱的表现
周一至周五快手开胃菜食谱
风疹是什么
什么样的肝硬化属于严重肝硬化？这几种你要知道
塑料制品对人体有什么危害
补气血最快的主食是什么
荷叶茶能不能降血压
甲减会影响胎儿发育吗
什么是染色体组
开胃养胃菜谱有哪些
小番茄的功效与作用
孕妇34周的注意事项是什么
“掏耳朵”很危险？但5种情况需定期“掏”！
白领注意颈椎和肩膀亚健康情况
哪些人群容易得甲减？这4类人要小心！
催奶中药有哪些
运动对人的好处
湿气重可以喝夏桑菊颗粒吗
胖大海能吃吗
西洋参保健食疗组方
肥肠和牛肉可以一起卤吗
甘草酸二钠可以治疗高血脂吗 甘草酸二钠的功效与作用
胃炎宁颗粒哪个牌子最好 胃炎宁颗粒和胃苏颗粒一起吃好吗
运动员可以使用复方牵正膏吗 复方牵正膏的禁忌有哪些
祛瘀益胃片（兆誉隆）能治疗慢性胃炎吗 祛瘀益胃片的功能主治
暖胃舒乐片规格有哪些 暖胃舒乐片的价格有什么不同
盐酸吡格列酮片的起始剂量是怎样呢 盐酸吡格列酮片的用法用量
整蛋白型肠内营养剂(粉剂)能否增加免疫力 整蛋白型肠内营养剂的作用
飞扬肠胃炎片的成分是什么 飞扬肠胃炎片什么时候吃好
美他多辛片有什么用药禁忌吗 美他多辛片的注意事项
固肾生发丸什么样的人不适宜吃 固肾生发丸不小心吃了怎么办
