高血压患者日常应该如何护理？教你五个方法

心血管内科编辑

61次浏览发布时间：2024-09-29 09:04:30

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高血压是许多中老年朋友患有的心血管疾病，那么我们在生活中应该如何护理高血压呢？高血压的护理实际上很简单，下面跟随小边了解它。

教你如何在生活中护理高血压？

1、高血压比你想象的要严重，不要低估它

高血压在国外也被称为“高血压”silentkiller“，意思是“安静的杀手”。为什么叫这个名字？因为高血压看起来默默无闻，如果得不到控制，会导致冠心病、肾衰竭、中风，严重危害生命健康。

2、患有高血压，一定要按时吃药

许多朋友觉得他们的高血压并不严重，只是有时忘记吃药不吃，所以经常吃几天停止几天。

事实上，这是错误的，因为高血压是一颗“定时炸弹”。当你突然兴奋时，你的血压很可能会突然升高，导致血管破裂或中风。因此，我们必须定期服药。

3、远离这些高胆固醇食物

事实上，胆固醇对我们的身体有好处，但就像钠一样，过高的胆固醇会导致血压升高。此外，数据显示，心血管疾病和死亡的风险将增加30%以上，每增加一个单位的胆固醇。想想看，多可怕啊！

动物内脏、鱿鱼、蛤蜊、奶油、蛋黄、鱼子、猪脑、羊脑等高胆固醇食物。

4、如果情绪控制不好，血压也会失控

世界卫生组织做了一项调查，经常有负面情绪的男性患高血压的概率是男性的1.5倍，女性的1.7倍。

情绪是健康的开关。当情绪波动时，血压自然会升高。如果高到一定程度，那就很危险了。

5、如果你想稳定第二天的血压，你必须在前一天睡好觉

哈佛公共卫生学院做了一项研究，发现只要高血压患者能比平时早睡一个小时，第二天血压就会下降10毫米HG，这是一个非常显著的控制效果。因此，如果你有高血压，最好的办法是早点睡觉。

什么水果不能吃高血压？

1、高血压不能吃柑橘

生食具有益气、强身、助消化、健脾胃、降血压的作用，对化脓性咽炎、扁桃体炎、糖尿病、病毒性感冒的防治有一定的作用。因为柑橘富含胡萝卜素，如果吃得太多会引起胡萝卜素血症（通常被称为橙色）、呕吐、食欲不振、疲劳等症状。同时，多吃柑橘会生气，导致身体功能障碍、口腔溃疡、舌炎、咽炎等疾病。因此，建议高血压患者小心进食。

2、高血压不能吃梨子

它具有生津、润燥、清热、止咳、化痰的作用。它还具有降低血压、清热镇痛的作用。如果高血压和心脏病患者有头晕、心悸和耳鸣的症状，吃梨是非常有益的。梨也是肝炎和肝硬化患者的良好饮食。但过量食用梨会伤害脾胃，帮助阴湿，使胃肠功能障碍，引起腹泻等疾病，因此胃寒、脾缺乏应避免食用。高血压患者最好少吃。

3、高血压患者不能吃太多水果