男人熬夜会不会肾虚？分析最易得肾虚的几类人

中医养生编辑

0次浏览发布时间：2024-09-29 17:17:10

关键词： #男人 #肾虚

如今，有很多人熬夜，尤其是年轻人。过了很长一段时间，他们会有黑眼圈，过度劳累会伤害肾脏，引起很多连锁反应。让我们跟随小编了解男孩熬夜肾虚的原因，希望对你有所帮助。

什么是肾虚

肾虚是指肾精气阴阳不足。肾虚的种类很多，其中最常见的是肾阴虚和肾阳虚。肾阳虚的症状是腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至水肿。是“寒”的症状，性功能差也会导致肾阳虚；肾阴虚的症状是“热”，主要包括腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。

男性熬夜肾虚的原因

男生熬夜会不会肾虚，这个答案是肯定的。熬夜也容易导致肾虚。很多人熬夜，尤其是年轻人。时间长了，会出现黑眼圈、精神疲劳等问题。一旦消耗了太多的阴精，就会过度劳累，伤害肾脏，引起很多连锁反应。

几种最容易肾虚的人

长期精神紧张、压力大的人。工作和生活压力过大，长期精神紧张会显著降低身体的抵抗力，使人体在面对风、冷、热、湿、干、火等外部环境时变得虚弱，伤害肾脏和身体。同时，“劳动就是燃气消耗”，过度劳累使人体精气消耗过多，导致肾虚。

经常抽烟喝酒的人。“肺是气之主，肾是气之根”。肺控制吸气，肾控制吸气，相互协调促进。肺肾之间的阴液也相互滋生。肺阴虚会伤肾阴，导致肾虚，所以吸烟会伤肾。喝酒伤肝，肝肾同源，肝损也会影响肾。

久坐的人。长时间坐着，人体腹腔承受巨大压力，腹腔和下半身的血液循环受阻，整个人体的气血运行都会受到影响。此外，肾经络和膀肌经络的表面，久坐会压迫膀朦胧经络，导致膀朦胧经络气血运行不良，膀朦胧功能减弱，导致肾功能异常，“久坐伤肾”就是事实。

男人补肾的食物

1、提供适量的脂肪

近年来，随着人们健康意识的提高，大多数成年男性担心脂肪和胆固醇的摄入会导致肥胖和心脏病。因此，许多人害怕脂肪，吃素，但从维持功能的角度来看，他们应该适当摄入一定量的脂肪。由于人体内的性激素主要由脂肪中的胆固醇转化而来，长期素食者会影响性激素的分泌，不利于性功能的维持。此外，脂肪中还含有一些精子生成所需的必需脂肪酸，如缺乏不仅会影响精子生成，还会导致性欲下降。适量食用脂肪也有助于维生素A、吸收脂溶性维生素，如维生素E。肉类、鱼类和鸡蛋含有更多的胆固醇，适量的摄入有利于性激素的合成，特别是动物内脏本身含有性激素，因此应选择适量的食用。

2、含钙食物

钙离子能刺激精子成熟。富含钙的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。

3、动物内脏

胆固醇含量高，胆固醇是合成激素的重要配方。此外，它还含有肾上腺素和性激素，可以促进精原细胞的分裂和成熟。因此，适量食用动物的心脏、肝脏、肾脏、肠道等内脏器官，有利于提高体内雄激素水平，增加精液分泌，改善性功能。

4、含锌食物

锌是人体不可缺少的微量元素，对维持男性生殖系统的正常结构和功能起着重要作用。缺锌会减少精子数量，影响性欲，降低性功能。近年来的研究结果表明，缺锌与中医所说的“肾阳虚”有关。牡蛎肉是含锌量最高的食物，其他食物，如牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷物、豆类、土豆、蔬菜和红糖，都含有一定量的锌。

男人肾虚

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