虚胖的话如何调理和减肥呢？
中医养生编辑
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在现实生活中，虽然有很多人看起来很胖，但它并不是真正的脂肪，这就是所谓的脂肪，实际上不是多重，所以这种类型的人减肥更容易，只要稍微调节，但具体应该怎么做，在线采访广东省中医医院主任医师谢长才，详细告诉我们如何调节和减肥？
什么是虚胖？
浮肿的症状是疲劳、嗜睡、行动不灵活、内向、温顺，伴有大腹便便等。谢长才医生认为浮肿也会夹杂一些阳虚的症状，比如四肢凉爽，吹风后怕风；同时，还有气虚的表现，如气短、疲劳、爬楼梯时喘气等。
如何调节身体虚胖？
身体肥胖的调理分为以下两种情况：1、阳虚体质需温阳化脂，饮食中注意补充温阳或阳性中药，或药食同源食品；2、痰湿体质肥胖主要是由于脾胃功能障碍导致气机不良，阳气不适，需要注意保护脾胃功能，调整脾胃功能吸收良好，营养丰富，人的精神、体力可以更好。
虚胖如何减肥才有效果？
肥胖有效的减肥方法：中药可通过二陈汤、参苓白术散、补中益气汤、补肾丸等进行调理；针灸方面，痰湿体质患者可通过安徽、气海、水道、足三里、三阴交等穴位进行调理；艾灸方面，艾灸可采用温针灸或艾香灸，健脾利湿、温肾益阳。
平时，我们必须严格控制自己的身体管理。晚饭后不要坐着或躺着。我们必须起床适当地散步，促进胃肠道消化。此外，我们还应该加强体育锻炼，如跑步、游泳、爬山、骑自行车、做瑜伽等。只要我们坚持下去，我们就可以减少脂肪的产生。
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