为什么寒冷冬季易感冒？追根究底是这3种原因！
呼吸内科编辑
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寒冷的冬天是感冒的高发期，尤其是流感。轻者只有流鼻涕、打喷嚏、咳嗽、喉咙痛和四肢无力。在严重的情况下，它会导致多器官衰竭，进而威胁生命。为什么他们在寒冷的冬天容易感冒。
为什么冬天容易感冒？
1、感冒可以降低免疫力
冬季气温较低，一旦感冒就会降低免疫力，不能更好地对抗致病菌，从而诱发感冒或其它感染。正常情况下，能量处于动态平衡状态，身体的各种生理活动都离不开能量，对抗致病菌感染的免疫力也需要足够的能量。当天气寒冷时，需要更多的能量来维持正常的体温。相对而言，对抗致病菌的免疫系统能量减少，使免疫系统不活跃，免疫力低下。此时，致病菌利用这个机会进入，然后导致呼吸道感染。
2、改变人们的生活习惯
在寒冷的冬天，为了保持室内温度，大多数家庭的门窗都关闭了，户外活动也减少了，因为生活习惯和行为的改变，从而增加了感冒的风险。呆在空气循环不良的封闭环境中，空气中悬浮着大量的微生物，从而降低空气质量，细菌会侵入身体并诱发感冒。
3、感冒病毒在低温鼻粘膜上复制
在寒冷的冬天，鼻腔的寒冷环境适合鼻病毒的繁殖和复制，鼻病毒是感冒的主要因素。
如何在寒冷的冬天减少感冒的次数？
1、注意保暖
免疫力弱的人需要保暖，特别是65岁以上的儿童和老年人，根据天气变化增加或减少衣服，以防止寒冷入侵。此外，儿童新陈代谢快，需要根据温度适当增加或减少衣服。如果穿太多的孩子出汗后感冒，很容易感冒。
2、出门时戴口罩
新型冠状病毒风暴过后，人们意识到戴口罩的重要性。无论何时出门都要戴口罩，可以阻止感冒病毒的传播，降低呼吸道感染的风险。此外，戴口罩也有助于保持鼻腔温暖，减少感冒次数。
3、多参加体育锻炼
即使在冬天，你也不能因为寒冷的天气而呆在房间里。保持规律的运动可以改善心肺功能，增强耐寒性，提高抵抗力和免疫力，更好地应对感冒病毒。但运动出汗后要注意保暖，不要一下子脱下外套。
4、注意个人卫生
感冒病毒可以通过空气飞沫传播，也可以通过手接触口鼻传播。因此，要注意个人卫生，养成勤洗手的好习惯，饭前饭后用肥皂和流动水洗手，每次洗手时间不少于20秒。
5、注意开窗通风
当阳光充足时，每天打开窗户通风2~3次，每次不少于30分钟，注意室内空气循环，可降低房间内微生物浓度，减少感冒次数。此外，免疫力差的人尽量不要去拥挤的公共场所。
温馨提示
免疫力差的人尽量接种流感疫苗，这是预防流感的有效方法。你也可以在医生的指导下提前服用抗病毒药物，这可以有效地预防感染。此外，身体营养均衡，不能盲目补充；确保有足够的睡眠，每天至少睡7~8小时。
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