晨起第一泡尿出现这3种异常 是在提醒你的肾不好了！
肾内科编辑
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在医学上，我们通常通过观察粪便的颜色、形状和气味来判断自己是否健康。同样，我们也可以通过观察尿液来了解自己的健康状况。许多人早上都有尿液的习惯，这似乎是一件非常正常和普通的事情。如果我们仔细观察尿液的颜色、形状和味道，我们会进一步判断我们的肾脏是否健康。
晨尿有哪些变化说明肾脏不好？
1、尿液有异味
我们应该清楚地了解这里的气味，正常的尿液通常会有一定的尿液气味，但这里的气味指的是一些类似于腐烂苹果的气味，但也伴有鱼腥味，当尿液出现这种气味时，我们必须保持警惕，可能患有膀胱炎或化脓性肾盂肾炎。
2、血尿
正常的尿液颜色通常是黄色的，但当你吃深色素食物时，尿液的颜色可能会加深。例如，当你吃太多的火龙果或甜菜时，尿液会变红并出现血尿。你不必太担心这种情况。一段时间后，尿液的颜色会逐渐恢复正常，但如果你不吃深色素食物，你仍然会排出血尿，在这个时候，你应该更加注意它。可能是泌尿系统感染了，建议立即去医院检查，明确病情。
3、泡沫尿
排尿时，由于尿液中混入了一些蛋白质成分，排尿时会出现一些气泡。然而，这种气泡存在的时间很短，很快就会消失。如果我们发现晨尿中含有大量气泡，并且长时间无法消散，我们应该更加注意。可能是蛋白尿。蛋白尿的产生通常伴有肾炎、高血压、糖尿病等疾病，对肾脏有害。
如何养好肾脏？
1、保持大便通畅
人体代谢废物大多通过粪便排出，如果粪便不光滑，会导致粪便积累，不能及时排出，让人易怒、胸闷、呼吸急促，也会危及肾脏健康，腰痛症状，所以在日常生活中必须注意粪便光滑，多吃水果和蔬菜，也能多走路，促进粪便排出。
2、不要憋尿
当膀胱内的尿液达到一定程度时，会刺激神经系统，使人有排尿感，我们必须及时排尿，排尿干净，避免体内水浊气体不利于肾脏健康。
3、多喝水
水是我们生活活动中不可缺少的物质。体内水分不足会导致杂质滞留，增加肾脏负担。可以看出，确保体内水分充足对肾脏的维持非常有帮助。
除上述几点外，为了保护肾脏健康，我们还需要在日常生活中按时工作和休息，提高睡眠质量，补充气和血液维持肾精华有良好的效果，但也可以吃一些有益于肾脏的食物，如黑芝麻、黑真菌也能发挥良好的补肾效果。
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