夏天要注重这5个饮食习惯，能让胃部更加健康！
消化内科编辑
关键词： #饮食习惯
消化内科编辑
夏天天气炎热，很多人因为温度而消化不良，会引起恶心呕吐、腹胀腹痛、食欲不振等不良症状。如果出现这些现象，建议平时多注意饮食习惯，让胃更健康，避免营养不良，危害身体。
夏季应注意哪些饮食习惯？
1、 多吃粗粮
粗粮富含膳食纤维，能促进胃肠蠕动，对保护胃有一定的作用。经常吃粗粮可以帮助胃肠道消化吸收，防止便秘和消化不良。生活中常见的粗粮有芋头、山药、玉米、红薯、燕麦等。如果你想用粗粮煮粥，最好加一点碱煮很长时间，这样更有利于消化，也更有利于胃。
2、 多吃新鲜水果和蔬菜
我相信我们都知道，多吃新鲜的水果和蔬菜对身体有一定的好处，特别是对胃肠道健康有很好的帮助。为了更好地保护胃，你通常应该选择新鲜和卫生的水果和蔬菜来吃。生活中常见的水果和蔬菜，包括苹果、香蕉、梨、生菜、香菜、菠菜等，建议夏季适当食用，对夏季解毒也有一定的效果。
3、 少喝冷饮
许多人喜欢在夏天喝冷饮，适当地喝一些冷饮真的会让人感觉更舒服。但经常喝冷饮会损害胃，会刺激胃，然后影响胃肠功能，严重也会引起胃肠道疾病。所以建议即使在夏天也要少喝冷饮，尽量选择一些更温和的饮料来喝。
4、 多吃低脂肉
肉是我们餐桌上必不可少的食物。肉富含蛋白质和各种营养物质，可以为身体补充所需的营养物质。但是夏天最好吃一些低脂肉，尽量选择清淡的烹饪方法，比如烹饪炖菜，这样可以避免生气。
5、 注意调味品的选择
如果你想养胃，最好避免在选择调味品时的刺激，如芥末、辣椒等。这样可以避免肠胃受到辛辣刺激性食物的刺激，从而产生不良反应。
夏天要想养胃，就要注意以上五个饮食习惯，这样才能让胃更健康。要想让身体更健康，不仅要注意养胃，还要保持良好的生活方式，这样才能保证体内各器官的正常运转，更好的保证身体健康。
延伸阅读
相关问答 头条推荐
-
胃癌跟饮食习惯有没有关系
-
畸胎瘤术后要调整饮食习惯吗
-
结核性胸腔积液应该注意哪些饮食习惯
-
小孩饮食习惯不好怎么调节
-
在肿瘤化疗期间应该注意哪些饮食习惯
-
询问一下关于乙肝的问题，乙肝患者平时应该注意哪些饮食习惯?
-
身体消瘦不长肉，应该注意什么饮食习惯?
-
诱发结直肠癌的饮食习惯有哪些
-
如何养成一个良好的饮食习惯？
-
你好，男性的日常饮食习惯会杀死男性精子
-
什么饮食习惯导致尿毒症？
-
尿毒症病人的饮食习惯是什么
-
高血压需要注意哪些饮食习惯
-
饮食习惯对疤痕有什么影响？
-
饮食习惯会致病吗？
-
不喜欢喝水这样的饮食习惯对肾结石有影响吗
-
胃息肉的形成与饮食习惯有关系吗？
-
哪些饮食习惯会加速衰老？
-
药物点痣今天脱疤需要多长时间才能不注意饮食习惯？
-
脂肪肝饮食习惯怎么改善
专家观点
最新推荐
痰多吃什么药化痰快
榴莲对女人子宫的好处
肾性糖尿怎么治疗
四维孕检是什么
如何治疗手癣
eb病毒感染是什么病 eb病毒感染需要多久治愈
除湿气的食物有哪些
出生20天的宝宝老是放屁怎么回事
7招教你甩掉疲劳 让你精神一整天
身体虚弱的表现
周一至周五快手开胃菜食谱
风疹是什么？风疹的临床表现有哪些
什么样的肝硬化属于严重肝硬化？这几种你要知道
塑料制品对人体有什么危害
补气血最快的主食是什么
荷叶茶能不能降血压
甲减会影响胎儿发育吗
什么是染色体组
开胃养胃菜谱有哪些
小番茄的功效与作用
孕妇34周的注意事项是什么
“掏耳朵”很危险？但5种情况需定期“掏”！
白领注意颈椎和肩膀亚健康情况
哪些人群容易得甲减？这4类人要小心！
催奶中药有哪些
胃糜烂长期抽烟会恶化吗
心脏跳动快怎么办呼吸困难
煮好的粽子怎么加热
透明牙套保持器多少钱一个
肝不好在手掌会有哪些信号？
健胃十味丸的后遗症有哪些 健胃十味丸有不良反应吗
女金片的注意事项具体是什么 女金片的功效有哪些
黄芩素铝胶囊的治疗效果怎样 黄芩素铝胶囊的主要成分有哪些
黄芪生脉饮和玉屏风散的区别 黄芪生脉饮和玉屏风散的功效
芩黄喉症胶囊（普松林）治咽炎吗 芩黄喉症胶囊饮食上有忌口吗
硒酵母片对冠心病心绞痛效果如何 硒酵母片的作用是什么
溶菌酶肠溶片的说明书有什么 溶菌酶肠溶片的不良反应有哪些
妇炎消胶囊治疗老年性阴道炎的效果怎么样 妇炎消胶囊的功效
孕妇皮炎能使用硼酸氧化锌冰片软膏吗 硼酸氧化锌冰片软膏的功效
血府逐瘀丸和桂枝茯苓丸可以一起使用吗 有哪些注意事项
