自测你有颈椎病吗？颈椎病的危害知多少
中医养生编辑
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说到颈椎病，越来越多的人患有颈椎病，发病年龄大大提前，甚至儿童也开始患颈椎病。颈椎病危害很大，不仅会给我们的身体带来痛苦，还会给生活带来很多不便。让我们一起看看。
测试你的颈椎是否健康
1、头慢慢向前倾45°(标准是看下巴能不能贴在身上)；
2、头慢慢向后倾45°(标准是看眼睛能不能直视天花板)；
3、头慢慢向左转80°
4、再向右转80°，看能不能自由完成。
如果不能顺利完成这四个小动作，或者有疼痛感，说明可能已经被颈椎病“盯上”了，要尽快预防。
那颈椎病有什么危害呢？
1、导致头晕
长时间低头玩手机后会头晕，这是颈椎受影响，导致颈部血液供应不足造成的。
2、视力障碍
视力下降、眼痛、怕光、流泪等，甚至可能失明。
3、吞咽不畅
吞咽困难，食道内有异物感，少数人有恶心、呕吐、声音嘶哑、干咳、胸闷等症状。
4、导致瘫痪
如果颈椎病早期没有得到足够的重视，可能会导致颈椎病变，脊髓和神经受到压迫和刺激，最终导致身体瘫痪。
5、老年痴呆
如果颈椎间盘突出症导致变形，会导致大脑供血不足，慢性脑缺血会导致遗忘等认知功能下降，从长远来看最终会出现痴呆症。
如何预防颈椎病？
1、保持良好的姿势
当你长时间阅读或看手机时，你必须记得改变你的姿势，保持良好的坐姿和姿势，以避免或减少颈椎病。不要耸耸肩，看书或歪着脖子看东西。
2、枕头高度合适
枕头高度的选择对颈椎也有很大的影响。枕头高度的选择原则是“仰卧低，侧卧高”。仰卧者的枕头高度可以是拳头的高度，侧卧者的枕头高度适合他们的半拳头高度。记住，枕头不能太高或太低，枕头内的填充物也不能太软。
3、注意颈部保暖
颈椎病的预防应该从保持颈部温暖开始。身体受到风、寒和水分的侵袭，这也会加重疼痛的症状。肩部和背部的肌肉在寒冷后会变得紧张和僵硬，活动也会受到影响。因此，即使在仲夏，也不要过度吹空调。同时，注意寒冷和炎热的天气变化，保持体温。
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