枸杞的最大功效是补肾吗？有哪些功效呢？
中医养生编辑
关键词： #补肾
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枸杞是药食同源的食物。说到枸杞，人们会想到补肾。事实上，枸杞的功效并不局限于此。合理补充枸杞能补肝明目，抗癌。
枸杞最大的功效是补肾吗？
枸杞能改善人体免疫系统，不仅具有一定的抗肿瘤作用，还能恢复造血功能，增加血液白细胞数量，保护身体。从中医的角度来看，肾藏精主要负责生殖系统和生长发育。枸杞药性平和，具有延年益寿、强身健体的功效，还能补肾、气、强筋骨。只要每天服用15克枸杞，就有壮阳补肾的作用。除了补肾，还会有意想不到的功能。
枸杞的其他功能是什么？
1、调整免疫系统
枸杞含有枸杞多糖，属于水溶性多糖，属于生理活性，能增强人体免疫系统，具有抗病能力，防止细胞突变，抑制恶性肿瘤生长。
皮肤老化的主要因素是自由基氧化，枸杞含有大量的枸杞多糖和胡萝卜素，具有一定的抗氧化作用。此外，维生素E和锌能维持上皮细胞的正常生长和分化，导致毛囊角化，具有美容和保湿皮肤的作用。
3、降低血糖和血脂
枸杞中所含的枸杞多糖能使受侵胰岛细胞产生一定的活性，提高胰岛细胞的抗氧化能力，增强氧化物对细胞的损伤，保护胰岛细胞。此外，枸杞多糖还能降低血浆和血管内的内皮素，预防和控制高血压。
4、具有养肝明目的作用
枸杞中所含的甜菜碱可以防止肝细胞中脂肪的沉积，帮助肝细胞的修复和再生。同时，它还可以缓解四氯化碳引起的肝功能障碍，具有抗脂肪肝和保护肝脏的作用。此外，体内所含的胡萝卜素可转化为维生素a，改善视力，预防干眼症和黄斑病变。
5、提高了呼吸道的抗病能力
枸杞中含有的胡萝卜素可以转化为维生素a，保持上皮组织细胞正常生长，防止喉咙和呼吸道感染，提高抗病能力。
温馨提示
服用枸杞确实有一个好处，但也不能吃太多，必须掌握量，如果过量服用会导致流鼻血、眼睛肿胀和愤怒，对于健康的成年人，每天服用枸杞不能超过20克。
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