如何缓解浅眠这一问题？不妨试试按摩调理
神经内科编辑
神经内科编辑
随着年龄的增长，睡眠质量会变差。中老年人经常出现在半夜醒来后。他们不能再睡觉了。他们只能在黎明前一遍又一遍地翻来覆去。这不仅是一种心理痛苦，也是老年人健康的巨大隐患。如何有效缓解这个问题？今天，我想推荐一种中医调理方法。如果你被睡眠问题困扰，不妨试试这些按摩调理。让我们看看！
中医认为，不同的经络分布在人体内，它们是气血运行的通道，也连接着体内的各个脏腑。同一个人的脏腑对应12个小时。在不同的时间，相应的脏腑中气血最旺盛。如果在半夜和凌晨，相应的脏腑会出现异常，导致睡眠浅，难以入睡。因此，疏通控制脏腑的经络，对缓解睡眠问题起到立竿见影的作用。
以下是对不同时期失眠的详细介绍，应疏通相应的经络。
七大穴位对应七大问题
子失眠疏通胆经
子时为23:00至凌晨1:00，此时胆经当令。如果此时醒来，可以疏通；疏通胆经可以按摩阳陵泉穴。它位于膝盖斜下，小腿外侧腓骨小头稍前凹陷。按摩这个地方，疏通效果显著。
丑陋时失眠疏通肝经
丑陋的时间是凌晨1点到凌晨3点，此时肝经络，如果肝经络循环不顺畅，就会影响此时的睡眠质量。在这方面，您可以按摩以下穴位进行疏浚。点击蓝色单词了解更多信息：长期失眠如何做这种缓解失眠的食物不能错过
阴包穴
阴包穴是肝经络中的一个重要穴位。大腿内侧、股骨上髁上4英寸、股内肌与缝匠肌之间，每天按摩5~10分钟，几天后效果良好。
太冲穴
太冲穴位于足背，第一和第二跖骨结合前凹陷处，也是肝经上的重要穴位。按摩几天可以有效疏通肝经。
阴时失眠疏通肺经
尹石是指凌晨3:00至5:00，此时肺经当令。如果有睡眠问题，需要疏通肺经。以下穴位是疏通肺经的最佳选择。
中府穴
中府穴位于胸部，第一根肋骨间隙，锁骨下窝外侧，是肺经的第一个穴位，用拇指或食指按摩约10分钟，能有效疏通肺经。
孔最穴
孔的最大穴位位于前臂掌面桡侧，手腕横纹上7英寸。它也是肺经络上的一个重要穴位。按摩时，平放前臂。轻敲穴位几次后，可以用指压按摩，可能会有轻微的疼痛。按摩几分钟后，疼痛会逐渐消失。这种按摩方法还可以疏通肺经络。
特色医院
.jpg)
.jpg)
专家观点
最新推荐
十种常见的清热解毒中药有哪些
如何治疗封闭性痘痘呢？
红玫瑰花茶的功效
黑苦荞麦茶的功效与作用
红景天的功效与作用点
新生儿适合喝什么奶粉
一周岁半宝宝早教
海蛎煎蛋的做法介绍
血压高145算不算高血压
柠檬正确的吃法是怎样的
走油豆豉扣肉是哪个地方的菜
苹果的蛋白质含量是多少
不开刀缩小鼻头方法有哪些
脸部吸脂效果
头上流的汗是冰的咋回事
加强版西红柿炒鸡蛋的做法
蜂蜜水减肥法正确步骤是什么
锁阳食用方法
湿气重也会导致痛经？很多女性用这个“排湿王”取代了红糖姜茶
肌酐升高具体临床意义是什么？
肺气不足有如何调理
中医治疗糖尿病足，为你介绍最全面药方
高尿酸血症不仅仅引发痛风和肾病 这8个危害让人们不寒而栗！
能减肥的中药有哪些呢？
防辐射口罩
亚健康跟哪些因素有关？会有特定的发病年纪吗
精索静脉曲张2.7mm需要手术吗
十七岁女孩掉头发严重什么原因
七种食疗方治疗气虚体质
荷叶茶的营养价值
止痛化癥颗粒要服用多久 止痛化癥颗粒的作用是什么
杜记独角膏哺乳期妇女能不能用 杜记独角膏的副作用是什么
佛山人参再造丸适合人群有哪些 吃佛山人参再造丸需要忌口吗
消朦胶囊（东泰）效果好吗 消朦胶囊的主要功效是什么
补脑安神片是处方药的吗 补脑安神片的主要成分有哪些
所有患者都适合服用银黄含片吗 银黄含片的注意事项有哪些
双嘧达莫片对胎儿有影响吗 双嘧达莫片孕妇可以用吗
复方三叶香茶菜片副作用明显吗 复方三叶香茶菜片的主要功效
丁苯酞软胶囊能餐后服用吗 丁苯酞软胶囊的用法
二维亚铁颗粒注意事项是什么 二维亚铁颗粒的主要功效是什么
