气虚无力怎么调理？
中医养生编辑
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1、调脾胃
脾胃被称为人体气血生化的源泉，所以要想补气，首先要注意脾胃的调理。在日常生活中，气虚无力的人可以多吃健脾益胃的食材。如南瓜、山药、扁豆等。此外，用党参、黄芪、白术等药材制成的“参芪茶”也有补脾益气的作用。
2、养肝血
大多数气虚患者也常伴有血虚症状，肝藏血，调气机，因此养肝血也是调节气虚无力的关键。要养肝，日常生活中不要喝酒、抽烟、熬夜，更不要让身体过度劳累。尤其是现在我们的日常生活和工作越来越离不开电脑。因此，经常在电脑前工作的人应特别注意眼睛的保养，以防止气血消耗。
3、食药膳
气虚无力补气。补气药膳可选用“四君子汤”，具有益气健脾的功效。
4、重饮食
在日常饮食中，气虚弱者可以多吃益气食品。如山药、土豆、小米、栗子等。
5、多运动
运动是调节人体功能的最佳途径。它不仅有助于脾胃消化，还能疏通经络，促进气血运行。
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