随着人们生活水平的不断提高,周围患有胃肠炎的人数也在增加。什么是我们的胃肠炎?你应该注意这些症状!
为什么都市人得肠胃炎?
我们咨询了广东省中医院脾胃病科的黄穗平教授,城市人胃肠道疾病发病率高的主要原因是人们的生活压力太大,精神紧张。传统中医理论认为“饮食翻倍,胃损伤”、“忧思伤脾”,而“肠胃易损,百病丛生”。所以,如果都市人如常精神紧张,很有可能患上肠胃炎!
引起肠胃炎的不良生活方式
黄穗平教授提到,夏天是胃肠道疾病高发的季节。夏天过后,不要喝冷食。虽然可以解渴一段时间,但容易损伤脾胃,导致“寒湿困脾”;还要注意改善不良的生活习惯,注意作息。夏天白天时间长,人的睡眠时间延迟,熬夜、夜宵、酗酒等不良生活方式也会损害脾胃、脾胃损伤、脾失运、胃肠功能障碍。因此,为了预防胃肠道疾病,我们应该摆脱这些不良的生活方式!
胃肠炎有哪些表现?
胃肠炎的症状主要表现为上腹部不适、疼痛、食欲不振、恶心呕吐等。胃肠炎有时会引起胸骨后疼痛、阻塞和停顿,而且有时又轻又重。在严重的情况下,你也可能患有食管炎和其他疾病,这些疾病不容忽视。它还表现为饭后饱胀或整天饱胀、食欲不振、打嗝但不酸、轻度苍白或灰色、体重缓慢下降等。
如何预防肠胃炎?
1、要有规律的饮食,不要太饱太饿。在这个生活节奏快的时代,人们总是忽视饮食的规律,往往不接下一顿饭,有时太饿,因此,为了健康,我们仍然想保持规律的饮食,每天4-5餐,每餐60%或70%是合适的。
2、清洁饮食,避免不干净、太冷、太热、油炸食品。它也出生在一个快节奏的时代,我们在家吃饭的时间也在慢慢减少,大多数人在街上吃饭,但也喜欢油炸食品和冷饮。因此,在饮食中要注意食物是否恶化,一旦发现恶化应扔掉,禁止食用;过冷和过热的饮料会使胃难以忍受,油炸食品会使胃难以消化,所以少吃就少吃。
3、为了过上健康的生活,不要吸烟和喝酒。在快节奏的生活中,有些人不可避免地会外出社交活动,当然,烟草和酒精是必不可少的。酒精会对胃粘膜造成严重损害,当人们吸烟时,空气中的有害气体会结合烟雾的成分附着在人们的口腔、气管、胃等地方,使胃难以忍受。因此,在日常生活中,我们应该避免吸烟和饮酒。