冬季泡脚好处多 4类老人泡脚水温不可过热
中医养生编辑
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很多人喜欢泡脚，认为这是一种更好的保健方法。的确，泡脚可以带来很多好处，但有些人仍然注意泡脚。
中药泡脚的神奇效果
生姜祛寒
姜是中医中的一种温解药，具有祛寒解表的作用，毒副作用小。现代医学认为，姜能刺激毛细血管，改善局部血液循环和新陈代谢。怕冷、手脚冰凉的人可以用姜泡脚。
生姜中的许多药用成分都是小分子物质，可以通过盖上锅盖来避免挥发。半块姜的用量是普通家庭用来泡脚的盆上半盆水的用量。如果泡脚用的水多，或者怕冷症状重，可以酌情增加姜的用量。用生姜泡脚一段时间后，怕冷的症状一般会有一定程度的改善。
艾草温肺
根据《本草纲目》，艾草是一种性温、苦、无毒的药物。具有回阳、理气血、祛湿祛寒、止血安胎等功效。它也经常用于针灸，所以也被称为“医草”。用艾草泡脚也可以改善肺功能，对慢性支气管炎和易咳痰的人非常有益。
艾草泡脚的方法与生姜泡脚的方法相似，一般取30-50克(一小把)干艾草煮水泡脚，煮法与前面提到的相同。
身体又冷又湿的患者每周可以用艾草浸泡脚一次。你也可以喝一杯姜枣水（10个干枣加两片姜，加十碗水煮两个小时）作为辅助。
桂皮消肿
肉桂，又称肉桂、官桂或香桂，是家庭中常用的香料，两者都有温肾阳的作用。用它们泡脚可以缓解肾病引起的水肿。
如果水肿症状从身体的下垂部位（如腿）开始，并逐渐发展到身体的其他部位，它可能是由心脏功能问题引起的心源性水肿。这种水肿可以用上述姜煮水浸泡脚，可以促进下肢血液循环，从而达到帮助减少水肿的目的。
冬天老人泡脚讲究
老人泡脚后，最好平躺或半躺在沙发上3分钟。因为浸泡脚时，全身的血液会加速下半身的循环，直到脚底。如果突然起床，老年人的循环功能本身较弱，血液不能及时“增援”到上半身，容易引起暂时性眩晕。因此，浸泡脚后，老年人不应急于起床倒水。最好平躺或半躺3分钟左右，这有利于血液回流心脏，防止低血压和眩晕。
泡脚时，背部和额头可以稍微出汗，千万不要全身出汗。因为中医认为“汗是心之液”，出汗过多不利于心血管系统的健康。心脏病、心功能不全、低血压、经常头晕的人不宜用太热的水泡脚。老年糖尿病患者应更加注意水温，因为这些患者的外周神经常无法正常感知外部温度。即使水温很高，他们也感觉不到，容易烫伤，造成严重后果。泡脚的水应该在40℃左右。
老年人最好在晚上9点泡脚。此时，肾经气血相对较弱。泡脚有利于温补肾阳。此时，泡脚也可以避免在饱腹、饥饿或进食状态下进行。
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