冬季泡脚好处多？坚持泡脚会有这6大惊喜等着你！
中医养生编辑
关键词： #泡脚
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冬天是一年四季中最冷的季节。如果你不注意保健，很容易导致免疫力下降和疾病。许多人习惯于在睡觉前泡脚，这是一种很好的保健方式。
那冬天泡脚有什么好处呢？
1、改善睡眠
有些人冬天手脚冰凉，晚上睡不着。除了物理取暖，睡前泡脚不仅可以温暖脚底，还可以促进入睡时间，提高睡眠质量。
2、促进血液循环
泡脚可以加强体内循环，使血液输送到脚末梢。这不仅可以降低高危疾病的发病率，还可以放松全身心。尤其是对老年人来说，养成晚上泡脚的好习惯是非常有益的。
3、放松身心
泡脚有助于疏通经络，放松肌肉。如今，随着时代的快速发展，许多上班族缺乏锻炼时间。晚上泡脚对身体很有好处，可以缓解一天的疲劳。
4、改善心脏功能
泡脚后，人脚的血液循环可以有效改善。脚不仅能增加血液，还能加快血液循环，从而减轻心脏负担。一些心脏病患者可以养成泡脚的好习惯。
5、缓解痛经
对于女性来说，泡脚可以温暖子宫。女性来月经时，可以用泡脚缓解痛经，促进新陈代谢，帮助身体消除多余的毒素和垃圾。
6、祛湿
用热水泡脚可以去除体内的湿气，增加体内的热量，帮助我们抵御寒冷。
泡脚有哪些注意事项？
1、晚上9点是泡脚的最佳时间。晚上9点是我们体内肾经气血最衰竭的时间。此时，泡脚按摩可以改善全身血液循环，促进新陈代谢。
2、我们泡脚的水温不能太热或太冷。最好保持在38到42度。温度过高的水容易烫伤。温度过低的水温会使寒冷侵入我们的身体。泡脚时，水通常会淹没我们的脚踝。如果高度太低，会事半功倍。
3、浸泡脚的时间最好是15-30分钟，浸泡脚的时间太短，不能工作。我们最好浸泡脚，直到背部感觉有点潮湿，或者前额有点出汗。如果时间太长，很容易增加我们身体和心脏的负担。
在寒冷的冬天，我们应该注意自己的身体，养成晚上泡脚的好习惯，这可以给我们的身体带来充分的温暖。
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