小寒到来！多吃这4种肉，不仅暖身还补肾
中医养生编辑
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小寒是二十四气节之一。小寒的到来说明他已经进入了全年最冷的阶段。在这个阶段，他不仅要采取保暖措施，还要适当补药，因为冬天是补药的最佳时机。俗话说“三九补一补，来年无痛”。生活中很多人会选择在这个季节吃一些有营养的食物来调节身体。其中，以下肉类最适合小寒季节食用。
冬天哪种肉适合暖身补肾？
1、羊肉
小寒是一年中最冷的时候，这个季节很容易被寒冷侵袭，所以保暖抵御寒冷是最重要的。在寒冷的时候，一碗热蒸羊肉汤不仅温暖而且温暖。羊肉是所有冬季营养食品中性价比较高的一种。适当食用不仅不会生气，还能使身体温暖整个冬天。羊肉炖萝卜是煮羊肉最合适的方法。冬天萝卜有润燥降火的作用。用羊肉煮最适合暖身下火。
2、牛肉
牛肉也是一种非常适合冬季食用的食物。具有补脾胃、补气养血、利水消肿的作用。此外，它还具有高蛋白、低脂肪和低胆固醇。对于动脉粥样硬化冠心病和高血压患者，适当摄入可以帮助抵御寒冷，补充营养。
3、鹌鹑肉
鹌鹑肉具有补五脏、清热利湿的功效。非常适合免疫力弱或老弱患者。同时，还可以辅助治疗肺结核、神经衰弱、贫血等疾病。煮鹌鹑肉时，可以用太子参炖。太子参具有补中益气、安神的作用。对于大病初愈、身体虚弱的人来说，鹌鹑肉和太子参是冬季最适合补品的食物。
4、鱼肉
本草纲目记载，鱼的味道甘甜，肝脏比肾经络好。它具有补充五脏、肌肉和骨骼的作用，特别是那些养胃生津的人。多吃鱼有很大的好处。冬天容易生气、食欲不振、大便干燥的人可能希望吃一些鱼，以改善蛋白质摄入，防止便秘。
温馨提示
小寒，这预示着一年中最冷的季节，可以通过饮食提高抵抗力，保暖，抵御寒冷，让自己在冬天温暖。此外，在这个季节，还应采取其他护理措施。睡前泡脚可以促进血液循环，使身体感到温暖。外出时，应带上围巾和口罩，防止空气中的细菌和寒冷入侵，影响呼吸道，尤其是老年人和儿童。
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